Spor tavsiye

UmutCCAN · 21 Ekim 2022

Merhaba arkadaşlar, fitness geçmişim var tekrar başladım evde halter setim var hareketleri dogru form da yaparak bir seyler elde edebilir miyim kısa sürede degil uzun sürede 6-8 ay gibi bir sürede.

Beslenme konusun da evet ne yazsanız haklısınız lakin her gün bonfile vs yemek beni aşıyor ama elimden protein alımına ufak da olsa dikkat ediyorum şeker abur cubur kullanmıyorum ekmek tüketimini minimum seviye de tutmaya çalışıyorum.

kyujin · 21 Ekim 2022

UmutCCAN dedi:
Merhaba arkadaşlar, fitness geçmişim var tekrar başladım evde halter setim var hareketleri dogru form da yaparak bir seyler elde edebilir miyim kısa sürede degil uzun sürede 6-8 ay gibi bir sürede.

Beslenme konusun da evet ne yazsanız haklısınız lakin her gün bonfile vs yemek beni aşıyor ama elimden protein alımına ufak da olsa dikkat ediyorum şeker abur cubur kullanmıyorum ekmek tüketimini minimum seviye de tutmaya çalışıyorum.

6 - 8 ay dediğiniz süre uzun bir süre değil. 6 - 8 ayda kasların belirginleşir ama bambaşka birisi olacağını sanmıyorum.

Protein için yumurta tüketmeni, süt ve süt ürünlerini tüketmeni tavsiye ederim. Karbonhidrat alımına da dikkat et ki kaslarını koruyabilesin. Ekmek yememen iyi ama dediğim gibi karbonhidratına dikkat et.

Spor için de ağırlık artışına dikkat et, programına uy. Yapabildiğinin en iyisini yap.

emircanunlts · 21 Ekim 2022

Her gün bonfile yemeniz gerekmiyor. Her gün et yeme durumunuz varsa, o eti bir sürü şekillere sokup farklı tatlarla beraber yiyebilirsiniz.

Evde kaslarınıza düzgün şiddeti uygularsanız, sert ve ağır çalışırsanız, 6-8 ayda çok az da olsa gelişim görürsünüz. Gerçek gözle görülür değişmeler, 1-1.5 sene sonrasında başlar. Protein alımı, bu işin en önemli noktasıdır.

irsuya · 21 Ekim 2022

Ekmek olarak tam buğday ekmeği tüketebilirsin, halk arasında "kepekli ekmek" diye geçiyor.

UmutCCAN · 21 Ekim 2022

kyujin dedi:
6 - 8 ay dediğiniz süre uzun bir süre değil. 6 - 8 ayda kasların belirginleşir ama bambaşka birisi olacağını sanmıyorum.

Protein için yumurta tüketmeni, süt ve süt ürünlerini tüketmeni tavsiye ederim. Karbonhidrat alımına da dikkat et ki kaslarını koruyabilesin. Ekmek yememen iyi ama dediğim gibi karbonhidratına dikkat et.

Spor için de ağırlık artışına dikkat et, programına uy. Yapabildiğinin en iyisini yap.

Dediklerini dikkate alacagim ve yapabilecegımin en iyisini yapacağım değerli yorumun ve katkıların için teşekkür ederim.

kyujin dedi:
6 - 8 ay dediğiniz süre uzun bir süre değil. 6 - 8 ayda kasların belirginleşir ama bambaşka birisi olacağını sanmıyorum.

Protein için yumurta tüketmeni, süt ve süt ürünlerini tüketmeni tavsiye ederim. Karbonhidrat alımına da dikkat et ki kaslarını koruyabilesin. Ekmek yememen iyi ama dediğim gibi karbonhidratına dikkat et.

Spor için de ağırlık artışına dikkat et, programına uy. Yapabildiğinin en iyisini yap.

Dediklerini dikkate alacagim ve yapabilecegımin en iyisini yapacağım değerli yorumun ve katkıların için teşekkür ederim.

emircanunlts dedi:
Her gün bonfile yemeniz gerekmiyor. Her gün et yeme durumunuz varsa, o eti bir sürü şekillere sokup farklı tatlarla beraber yiyebilirsiniz.

Evde kaslarınıza düzgün şiddeti uygularsanız, sert ve ağır çalışırsanız, 6-8 ayda çok az da olsa gelişim görürsünüz. Gerçek gözle görülür değişmeler, 1-1.5 sene sonrasında başlar. Protein alımı, bu işin en önemli noktasıdır.

O zaman protein ve karbonhidrata yükleneceğim tsekkur ederim degerli yorumun için.

UmutCCAN dedi:
Dediklerini dikkate alacagim ve yapabilecegımin en iyisini yapacağım değerli yorumun ve katkıların için teşekkür ederim.

Dediklerini dikkate alacagim ve yapabilecegımin en iyisini yapacağım değerli yorumun ve katkıların için teşekkür ederim.

O zaman protein ve karbonhidrata yükleneceğim tsekkur ederim degerli yorumun için.

Karbonhidrat icin kepek ekmek fadalı olur mu?

Spor tavsiye

Ayrıntılı düzenleme

UmutCCAN

Hectopat

kyujin

Decipat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

irsuya

Kilopat

UmutCCAN

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz