Spor yaparken neye dikkat edilmeli?

Mai_Sakurajima dedi:
Yağ kaybı ne alaka ben kas kaybının sırf biraz daha az protein aldı diye olmayacağını söyledim
Genişletmek için tıkla...
dediğim gibi 1000 1200 civarı bir açık vericem proteini elimden geldiğince yüksek tutucam gerekirse kalori açığını biraz daha azaltacağım.Haftada 5 gün spor zaten en azından 2 3 aya şu göbek yüz ve kollar biraz erisin biraz daha fit görünüme kavuşayım diyorum.
 
t6llha dedi:
dediğim gibi 1000 1200 civarı bir açık vericem proteini elimden geldiğince yüksek tutucam gerekirse kalori açığını biraz daha azaltacağım.Haftada 5 gün spor zaten en azından 2 3 aya şu göbek yüz ve kollar biraz erisin biraz daha fit görünüme kavuşayım diyorum.
Genişletmek için tıkla...
1000-1200 kalori fazla.Max 600-700 öneririm.
 

Benzer konular

F
Vücut geliştirmeye 3 yıl ara vermek
Mesaj
2
Görüntüleme
1.024
emirmertbaserr
E
4
Spor salonu seçerken neye dikkat edilmeli?
Mesaj
1
Görüntüleme
622
Bora Dere
Bora Dere
Dadesutan
Vücut geliştirme programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
773
MyEmre
MyEmre
ozturkarda
Vücut geliştirme için program önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
520
OOM500
OOM500
Forxane
14 yaş için vücut geliştirme
Mesaj
2
Görüntüleme
660
596802
5

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı