Merhaba. 13 yaşındayım ve evde spor yapmak istiyorum. Ekipmanım yok. Spora başlama nedenim okulda çok fazla itici vurmaları. Arkadaşça yapıyorlar ama ben çok zayıf kalıyorum. Çoğu zamanda ezikleniyorum. Korkuyorum öz güvenim yok. 162 boyundayım ve 42 kiloyum. Spora başlıyorum 5 şınavdan sonra hemen pes ediyorum kollarım ağrıyor. Yardımcı olun en azından bu kadar zayıf ve ezik olmayayım. Teşekkürler.
Spor yapmak istiyorum ama olmuyor
Google_kullanıcı
Decapat
- Katılım
- 14 Mart 2023
- Mesajlar
- 1.300
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 11
Tüm bildiğin spor egzersizlerini yapmaya çalış. Birinci ısınma hareketlerini yap sonra spor yapmaya başla.
Ezekiell
Hectopat
- Katılım
- 16 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 837
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka 5 şınav çekiyorum sonra hemen pes ediyorum diyorsun pes edicek adamın işi değil ekstra olarak sen erken başlamayı planlıyorsun fakat 13 yaşında olucak iş değil yemene dikkat ediceksin.
13 yaşında zaten ergenliğe girince enerji patlaması yaşayıcaksın üstüne boy atıcaksın güçde gelicek, bu süre esnasında sende iyi beslenirsen zaten yediklerinde boya ve kuvvete gider fazla göbek olmaz.
13 yaşında zaten ergenliğe girince enerji patlaması yaşayıcaksın üstüne boy atıcaksın güçde gelicek, bu süre esnasında sende iyi beslenirsen zaten yediklerinde boya ve kuvvete gider fazla göbek olmaz.
Yeterince yiyorum ama kilo alamıyorum 13 yaşta olucak iş değil biliyorum zaten ama en azından daha güçlü ve dayanıklı olmak istiyorum amacım çok gelişmek değil.
Ben 14 yaşında arkadaşlarımla göğüs kaslarımızı oynatmada yarışırdık yaşın hiç bir önemi yok ayrıca her gün 30 şınav,30 mekik,30 squat gibi basit bir güç antrenmanı yaparsınız ve sonra tabiki bir spor salonuna gidin yada dövüş sporları öğrenin özgüveniniz artar kimse anasının karnından güçlü olarak doğmadı bu dünyada.
8 yıl karate yaptım. 4 yaşında başladım geçen sene bıraktım. Çünkü başarılı olamıyordum. Dayanıklı değildim kuvvetli değildim bunlar yüzünden yumruk tekme atarken ivmelenemiyordum. Çok yoruluyordum en sonundada artık sıkıldım. Çoğu konuda gelişemiyorum. Spor salonuna gidemem. 8. Sınıfım LGS ye çalışmam lazım. Evde yarım saat spora atıracaktım zaten.
Özgüven konusunda da ben çok utangaçım annemden babamdan ablamdan bile utanıyorum konuşamıyorum çoğu şeyi. Arkadaşlarımdan bile utanıyorum. Ve çözemiyorum büyük sıkıntı.
Volkan kerem
Picopat
- Katılım
- 8 Haziran 2023
- Mesajlar
- 300
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kendinizi zayıf hissediyorsanız arkadaşların yazdıkları gibi evde kendi vücudunu eğitip güçlenin. Daha 13 yaşındasın sadece güçsüz triplerine neden girdin. Sen sınavına çalış antremanini yap sonra tekrar karete ya da başka bir dala yönel. Özgüven böyle artar.
Boş konu bence yapılması gereken belli sen sadece kolay yolu arıyorsun günde yarım saat evde çalışarak pek bir yere varamazsın.Benim önerim dışarı çıkmanız kendiniz gibi birileriyle yapınca gaza gelip daha fazla yapmak istiyorsunuz karatede iyi değilseniz tavsiyem boks yapmanız karateden daha iyi bir spor bence.
Boks biraz sert ve ben boksa yazılcaktım hoca beni karareye yöneltmişti. Boks istemem çok ona ayıracağımı spor salonun ayırırım. Arkadaşlarımla yapmayı denerim bir gün ve evet çok gaza geliyosun arkadaşın olunca yanında. Teşekkür ederim.
