Spora başlamak için kilo vermeye gerek var mı?

ORBİTRON · 21 Ağustos 2023

Merhaba, 1 aylık spor yapacağım ve amacım vücut geliştirmek. Evet biliyorum 1 ayda vücut geliştirilemez, en az 3 en fazla 6 ay yapılması daha iyi ama ben 1 aylık süreçte ne kadar geliştirebilirim diye test yapacağım. Önce kilo mu vermeliyim? Şu an vücut geliştirmeyi uygun muyum diye merak ediyorum. Ayrıca ne spor salonuna gideceğim ne de ekipman kullanacağım.
Kilom: 79.
Boyum: 178.
Yaş: 16.

nxxxr · 21 Ağustos 2023

Hocam 1 ayda bir değişim görebileceğiniz çok sanmıyorum, görebileceğiniz değişim büyük ihtimal sadece kilo vermek olacaktır. Kilo vermek gibi bir amacınız varsa bence ilk kilo verin. Yağ oranınız düşünce belki az da olsa kaslarınızı görebilirsiniz.

Wr4ith · 21 Ağustos 2023

Spor salonuna gitmeden vücut geliştirmeniz çok zor, hatta bana göre imkansız. Aynı ekipmanları kendinizin evde yapması gerekiyor. Onun dışında sporla birlikte kilo vereceksin zaten. Kardiyoya ağırlık vereceksin başlarda, bunu yaparken de diğer ağırlık antrenmanlarında Full body girerek vücudunu antrenmana hazırlayacaksın. Kilo verdiğinde ise Full body programını bitirip çalışılacak bölgeleri günlere bölüp asıl vücut geliştirmeye başlayacaksın. Önce form kazanmadan vücut geliştiremezsin. En azından ben hocamın kontrolünde böyle yapmıştım. 76 kilodan 65 kiloya düştüm şu anda. Ha üstteki soruya da cevap vereyim, bir ayda hiçbir şey yapamazsınız. İyi günler.

Spora başlamak için kilo vermeye gerek var mı?

Ayrıntılı düzenleme

ORBİTRON

Decapat

nxxxr

Hectopat

Wr4ith

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz