Spora sıfırdan nasıl başlanır?

ReallyxD · Bugün 02:22

Spora başlayacağım ve nasıl başlayacağımı bilmiyorum nereden başlayacağımı. Şu anda biraz yağlı bir vücuda sahibim ne yapabilirim? Tavsiyeniz var mı? Yardımcı olabilir misiniz?

alafranga · Bugün 09:27

Haftada 3-4 gün full body antrenman üzerine 30-40 dk yürüyüş. Antrenman sonrasında yürüyüş tercih etmezsen sabah aç karnına 30 dk civarı yürüyüş de iyidir. Kendini aşırı zorlamadan, düzenli beslenerek, sürdürülebilir bir diyet.

ÇözümArayanEmirhan · 55 dakika önce

ReallyxD dedi:
Spora başlayacağım ve nasıl başlayacağımı bilmiyorum nereden başlayacağımı. Şu anda biraz yağlı bir vücuda sahibim ne yapabilirim? Tavsiyeniz var mı? Yardımcı olabilir misiniz?

Öncelikle tebrik ederim. Kendine hedef belirlemelisin. Bu hedefler kondisyon, güç veya görünüm üzerine olabilir. Farklı spor tarzları var hepsini formlarda veya YouTube üzerinden görüntüleyebilirsin. Kondisyon istiyorsan koşu vb. tarzlar, güç istiyorsan farklı diyetle antrenmanlar veya iyi görüneyim diyorsan daha dikkatli bir diyet ve gym ile ilerleyebilirsin. Kendi vücut ağırlığınla yapabileceğin calisthenics tarzı antrenmanlar da var. Dediğim gibi kendi iyiliğin için önce bir hedef belirle. İyi sosyaller.

Spora sıfırdan nasıl başlanır?

Ayrıntılı düzenleme

ReallyxD

Hectopat

alafranga

Hectopat

ÇözümArayanEmirhan

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz