MalanR1S
Femtopat
- Katılım
- 20 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaklaşık 1-2 ay önce asosyal hayatımdan bıktığım için 80 Kg'lık bir ağırlık seti aldım düz bar, Z bar, dumbell barı falan 1,5 ayda 98 kilodan 85'e kadar düştüm ama tabii ki de yağ yakmam gerek. Ayrıca yeme düzenim de yok. Spora uygun yeme düzeni ve bir program da iyi olur. Bu konuda yardım edebilecek veya kaynak önerebilecek var mı acaba? Çok teşekkürler şimdiden.
Son düzenleyen: Moderatör:
