Spordan önce mi sonra mı yemek yenmeli?
- Konuyu başlatan mikopasha
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 456
KS
KS
mikopasha
Centipat
- Katılım
- 17 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 108
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ yakımı için aç karnına yapılır diyorlardı.
Son düzenleyen: Moderatör:
Aegonide
Hectopat
- Katılım
- 10 Eylül 2023
- Mesajlar
- 1.369
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ yakacaksanız ağır olmamak kaydıyla yapabilirsiniz. Ben fitnes yada body building olarak algıladım.
mhmt_6
Decapat
- Katılım
- 28 Ocak 2023
- Mesajlar
- 317
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Aç karından ziyade düşük kan şekeriyle. Antrenman öncesi protein, doymamış yağ ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlardan bir öğün yenebilir.
De hocam siz şu yağ yakma meselesinde misiniz halen?
Yağ oranınız iyi gibi, formunuzun neyi üzüyor ki sizi, kendinizi yıpratmayın
KS
KS
mikopasha
Centipat
- Katılım
- 17 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 108
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam yanaklarım tombul biraz yüzdeki yağı götürmek için yağ oranını düşürmek istiyorum bölgesel yağ kaybı olmuyormuş pek galibaAç karından ziyade düşük kan şekeriyle. Antrenman öncesi protein, doymamış yağ ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlardan bir öğün yenebilir.
De hocam siz şu yağ yakma meselesinde misiniz halen?
Yağ oranınız iyi gibi, formunuzun neyi üzüyor ki sizi, kendinizi yıpratmayın
mhmt_6
Decapat
- Katılım
- 28 Ocak 2023
- Mesajlar
- 317
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Anlıyorum. Formdan memnunsanız yağ yakımını takıntı etmeyin, yüz şekliniz öyledir belki. Etkili olup olmadığını bilmiyorum ama yüz yogası egzersizi vesair durumlar da var sanırım. En azından bir araştırın.
