JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Squat ile bacak gelişir mi?

Konuyu başlatan Efsane2512
Başlangıç Tarihi 11 Ocak 2025
Mesaj 12
Görüntüleme 476

cüneytarkınreis

Centipat

12 Ocak 2025

#11

Efsane2512 dedi:
85 kilo değil 85 tekrar yaptım 0 kilo ile, az önce 15kg sırt çantası ile denedim tekrar sayısı yine düşmedi tek bacakla deneyeceğim.

Yanlış yazmışım, hafif kilo yüksek tekrar bildiğim kadarıyla sadece dayanıklılık arttırır.

vaxq

Hectopat

13 Ocak 2025

#12

Efsane2512 dedi:
Ben şimdi 50 tekrar da yapsam 10 tekrar da yapsam tükenişe gidiyorum. Yaptığım tekrar sayısının büyüme ile alakası nedir? Biraz araştırdım ama anlamlı bir sonuç bulamadım.

Kas yıkımı tükenişten sonra başlar, her kas yıkımına gitmek istediğinizde 85 tekrar mı yapacaksınız? Ağırlık arttırmanın ana formülü budur zaten.

R

RSK06

Hectopat

14 Ocak 2025

#13

Squatı doğru yapıyor musun

Benzer konular

Çözüldü Squat bacak kaslarını geliştirir mi?

2

Mesaj: 11

Görüntüleme: 4.762

17 Temmuz 2020

Hollewache

Bacak ve basen kısmı nasıl gelişir?

Mesaj: 5

Görüntüleme: 451

13 Mayıs 2022

Sıdık

S

Soru

Calistchenics ile vücut gelişir mi?

Mesaj: 3

Görüntüleme: 168

1 Temmuz 2025

Marik Ishtar

S

Dambıl ile biceps gelişir mi?

2

Mesaj: 17

Görüntüleme: 3.228

3 Mart 2022

supprime

S

Hack Squat, Squat yerine geçebilir mi?

Mesaj: 8

Görüntüleme: 3.328

14 Mayıs 2024

zetnikov

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

Epic Games Lumberjack's Dynasty 9,75 TL!
- swaghos
- 41 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyun İndirimleri
R
18 yaş altı için IBAN'a transfer açık olan kart tavsiyesi
- relane
- 41 dakika önce
- Mesaj: 1
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
Apple Intelligence ile Apple Siri tarafından oluşturulan görseller
- bilinçli pars
- 49 dakika önce
- Mesaj: 12
Fotoğraf Sanatı
Neden karbon fiber motorlar üretilmiyor?
- Mesutcan24
- 49 dakika önce
- Mesaj: 5
Otomobil
Egzersiz yapmadan Valorant oynamak kol ağrısı yapar mı?
- Groj
- 56 dakika önce
- Mesaj: 1
Sağlık
U
Glorious Model O yay sesi yapmaya başladı
- Umut Gürkan Demir
- 57 dakika önce
- Mesaj: 12
Fare
Gamennote KB890L mekanik klavye 4 ayda çift basmaya başladı
- carbonhai
- 59 dakika önce
- Mesaj: 1
Klavye
M
MSI X670E Gaming Plus Wi-Fi ve R7 7800X3D sistem açılmıyor
- mahmuterenb
- 59 dakika önce
- Mesaj: 6
Teknik Destek
B
PSD dosyası InDesign'e nasıl çevrilir?
- batuhany75
- Bugün 14:42
- Mesaj: 1
Grafik, Tasarım ve Modelleme
Başım ağrıyor, kanser olur muyum?
- Sakuya Izayoi
- Bugün 14:41
- Mesaj: 4
Sağlık
R
Ankara Üniversitesi Eczacılık'tan Marmara Üniversitesi Makine Mühendisliği'ne geçilir mi?
- Rien1345
- Bugün 14:39
- Mesaj: 0
Üniversite ve Bölüm Tavsiyeleri
AÖF duyuru sayfası açılmıyor
- sonbahar78
- Bugün 14:37
- Mesaj: 0
İnternet Erişimi
Çizim için iPad Air 4 mü, Samsung Tab S7 mi alınmalı?
- mustafa31232
- Bugün 14:34
- Mesaj: 4
Tabletler
Inno3D GTX 1070 undervolt nasıl yapılır?
- lavanta
- Bugün 14:33
- Mesaj: 3
Overclock ve Soğutma
Elektronik Secuzi LIG-3601 Gamepad 1200 TL
- Napstablook
- Bugün 14:33
- Mesaj: 7
İndirim Köşesi

Yeni mesajlar

H
Allah'ın insanları yaratma sebebi cehenneme atmak mı?
- Hazarcobann
- Az önce
Felsefe
18 yaş altı için IBAN'a transfer açık olan kart tavsiyesi
- Yiğit_bon
- Az önce
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
M
Leon vs BMW 118i
- Morningsttar
- Az önce
Otomobil
M
MSI X670E Gaming Plus Wi-Fi ve R7 7800X3D sistem açılmıyor
- mahmuterenb
- 2 dakika önce
Teknik Destek
70.000 TL Ryzen 9600X RTX 4060 Ti sistem yükseltme önerisi
- Byte Wizard
- 3 dakika önce
PC Modifikasyon
R
Power Boost kasa RGB'leri nasıl kapatılır?
- Refıx418
- 3 dakika önce
Kasa
Monitör gecikme süre sıralaması sitesi nedir?
- bluerr
- 3 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
S
Yazılım ve gündelik kullanım amaçlı 30.000 TL'ye laptop önerisi
- sineklikowboy
- 4 dakika önce
Dizüstü Bilgisayarlar
Neden karbon fiber motorlar üretilmiyor?
- WAR10CK
- 4 dakika önce
Otomobil
AOC 24G42e monitörde ekran ayarları nasıl olmalı?
- bluerr
- 4 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
PreWorkout nasıl kullanılır?
- Snowsat
- 4 dakika önce
Fitness
Çizim için iPad Air 4 mü, Samsung Tab S7 mi alınmalı?
- mustafa31232
- 5 dakika önce
Tabletler
Satılık iPhone 11 128 GB Yurtdışı
- Firostr
- 6 dakika önce
İkinci El Alım Satım İlanları
Gıda BigJoy kasım indirimleri
- Haluk Albayrak
- 6 dakika önce
İndirim Köşesi
Razer Hyperpolling Wireless dongle
- cansf0121
- 6 dakika önce
Fare

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı