Supplement tavsiyesi
- Konuyu başlatan ACExACE
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 192
Joe Satriani
Centipat
- Katılım
- 27 Mart 2023
- Mesajlar
- 421
- Çözümler
- 1
İlk 1. yılındaysan bunlar dışında pek ihtiyacın olmaz. Belki protein tozu o da beslenmene göre değişir.
Hiç ama hiç gerek yok. Supplemente vereceğin parayı yiyeceğin besinlere ver. İnan bana daha iyi etkisi olacaktır.
KS
KS
ACExACE
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2020
- Mesajlar
- 4.871
- Çözümler
- 5
Peki kullandıklarım hakkında ne düşünüyorsunuz?
Vitamin değerlerinize baktırmadan vitamin takviyesi almanızı önermem. Kreatini ise et ve balıktan almanız daha sağlıklı olur. Anladığım kadarı ile bütçesel sorun yok zaten.
Landeon
Hectopat
- Katılım
- 10 Haziran 2020
- Mesajlar
- 828
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ne zamana kadar etten kreatin alabilir? Günlük kreatinini alması için en az 1-2 kg et yemesi gerekiyor. Ne zamana kadar bunu devam ettirebilir? Bütçesel sorunum yok diye de bu kadar abartmaya gerek yok. Piyasadaki en saf kreatin bile bu masraftan ucuza gelir.
KS
KS
ACExACE
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2020
- Mesajlar
- 4.871
- Çözümler
- 5
Hocam zaten 1 kg et de yemiyorum ama günlüknet veya tavuk her gün istisnasız tüketiyorum ek olarak da 5 6 gram creatin alıyorum.
Zaten kreatinin fazlasını vücuttan atacak. Thor'un çekicini kaldırmıyorsa bi insan günlük 2.5-3 gramdan fazla kreatin ekstra olarak almamalı. Ekstra almasanda vücudunda oluşan bir sentez zaten.
