Triceps ağrısına ne yapmalı?

blackdeadly · 25 Kasım 2021

Merhaba, fitnessa yeni başladım. Biraz fazla yüklendim sanırsam kollarıma ve triceps ve biceps taraflarım ağrıyor iki tarafta. Kolumu düz tutamıyorum ve hala spora devam ediyorum. 3. gün oldu, devam edeyim mi yoksa off mu vermeliyim?

T21 · 25 Kasım 2021

Dinlen geçer.
İlk haftalarda ağrılar şiddetli olabilir.

Slovenn · 25 Kasım 2021

Yeni başladığın için normaldir ilk 1 hafta böyle ağrılar olabilir, spordan gelince maden suyu iç ve ılık duş al. Ben spordan geldiğim zaman bir maden suyu içiyorum ve gerçekten rahatlatıyor insanı denemeni tavsiye ederim. Kasların 1 haftadan sonra biraz daha alışır ve bu ağrıların azalır. Maden suyu ne kadar rahatlatır bilmiyorum bende iyi geliyor ama.

burasıbabooo · 25 Kasım 2021

blackdeadly dedi:
Merhaba, fitnessa yeni başladım. Biraz fazla yüklendim sanırsam kollarıma ve triceps ve biceps taraflarım ağrıyor iki tarafta. Kolumu düz tutamıyorum ve hala spora devam ediyorum. 3. gün oldu, devam edeyim mi yoksa off mu vermeliyim?

Dinlenmen gerek reis başka çare yok. Şöyle düşün 2 yıl dışarıya adımını atmamış birisi bir anda koşarsa ayakları ağrır ya hani öyle düşün o ağrıları. Duş al kestir geçer.

blackdeadly · 25 Kasım 2021

Teşekkürler tavsiye için 4-5 gün en az gel dedi hoca. 1 Gün dinlenme iyi midir?

IDenizI · 25 Kasım 2021

İlk iki hafta aşırı ağrılı geçer. Ben yataktan kalkarken destek aldığımı hatırlarım. Aslında dinlenmenize gerek yok, ağrılara dayanabiliyorsanız çalışmaya devam edebilirsiniz. En az haftada iki gün dinlenin tabii.

Triceps ağrısına ne yapmalı?

Ayrıntılı düzenleme

blackdeadly

Megapat

T21

Megapat

Slovenn

Hectopat

burasıbabooo

Picopat

blackdeadly

Megapat

IDenizI

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz