Uyku düzenimi bir gece uyumayarak düzeltebilir miyim?

EndoBero dedi:

15 tatil başladığından beri gece 3 ya da 4'te yatıyorum. Öğleden sonra 1 ya da 2 gibi kalkıyorum. Bu artık bir düzen oldu benim için, 15 günün 15'i de böyle. Pazartesi okullar açılacak biliyorsunuz. Bu gece uyumasam, yarın uykulu şekilde erkenden yatsam (akşam 9-10 gibi) işe yarar mı?

Genişletmek için tıkla...