Uykudan nasıl kurtulurum?

20:00-08:00 arasında çalışıyorum ve bazen uykum geliyor ne yapsam kaçar?

Kafein tüket ama fazla tüketme, istemiyorum dersen heavy metal dinle.

2 saatlik cooldownu var skil şudur;

Nefesini tutabiliyorsan 40 tutamıyorsan 30sn tut. Sonra süre bitince 3 defa derin nefes alıp aynısını tekrarla yani tekrar 40-30 sn tut.

Bu işlemden sonra kalbin hızlanacak ve bünyeye bağlı olmakla birlikte 2 saat kadar uykun gelmeyecek.
2 saatte bir tekrarla.