Uykuya geç dalma sorunu
- Konuyu başlatan Egetemll
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 18
- Görüntüleme 1.524
- Katılım
- 25 Kasım 2019
- Mesajlar
- 2.902
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 11
Düşündüğün şeyler seni korkutan şeylermi yoksa kaygılı anlamındamı?
Sakar Şakir
Centipat
- Katılım
- 29 Ekim 2019
- Mesajlar
- 89
Ayran gibi uyku getirecek içecekler iç
ondan sonra böyle kafanda neye hobin varsa onları düşün ondan sonra uyursun diye düşünüyorum
ondan sonra böyle kafanda neye hobin varsa onları düşün ondan sonra uyursun diye düşünüyorumGözlerini kapattığını düşün veya sadece karanlık bir oda işte o zaman başka şeyler düşünmezsin aklına neden burası karanlık gibi sorular getir sonra zaten yavaş yavaş uykuya dalacaksın bu taktiği bana 3-4 sene önce kuzenim vermişti her gece 5 dk yı geçmeden uyuyorum
KS
KS
Egetemll
Centipat
- Katılım
- 2 Kasım 2019
- Mesajlar
- 96
Kaygı falan
Öyle yapıyorum ama yaramıyor uykuya dalmam 10 dk sürüyo resmen
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- lisans öğrencisi
Yorularak, elinden geldiği kadar sıkıcı bir işle uğraşarak.
Ben normal bir şekilde yatağa yatarsam, diyelim ki gece 11'de, 1-2 saat boyunca düşüncelerden kaynaklı yatamıyorum. Hep bir plan, hep bir hayal gücü. Mesela dün gece 12'de yatmama rağmen, gece 2:30 civarı uyuyabilmiştim.
Sabahları ise tam tersi şekilde uyanamıyorum. Değişik alarm melodileri deniyorum ama tutmuyor. Uyanma zamanımdan 45 dakika öncesine kuruyorum. Ancak bu şekilde alarmın çaldığını fark ediyorum. ( Bu arada telefon yastığımın yanında son ses )
Ben normal bir şekilde yatağa yatarsam, diyelim ki gece 11'de, 1-2 saat boyunca düşüncelerden kaynaklı yatamıyorum. Hep bir plan, hep bir hayal gücü. Mesela dün gece 12'de yatmama rağmen, gece 2:30 civarı uyuyabilmiştim.
Sabahları ise tam tersi şekilde uyanamıyorum. Değişik alarm melodileri deniyorum ama tutmuyor. Uyanma zamanımdan 45 dakika öncesine kuruyorum. Ancak bu şekilde alarmın çaldığını fark ediyorum. ( Bu arada telefon yastığımın yanında son ses )
- Katılım
- 25 Kasım 2019
- Mesajlar
- 2.902
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 11
Dostum uyku getiren yiyecek yada ilaç alabilirsin bende zamanında ilaç almıştım.
- Katılım
- 28 Aralık 2016
- Mesajlar
- 11.844
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 137
Aynı durumu yaşarım senelerdir. Genelde 2-3 saat uyku ile işe giderim. Yorucu bir gün geçirmek fayda sağlıyor ama aynı periyodu daha erken saatlere çekiyor sadece. O 2-3 saatlik uyuyamama olayı yaşanıyor mutlaka. Ya da alkol alıyorum, ne zaman uyuduğumu bile anlamıyorum. Çözüm değil, sorunu görmezden gelmiş oluyorum. Destek alınması gereken bir konu aslında.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- lisans öğrencisi
Ağrı kesici veya sinir ilaçları uyku getiriyor. Ya da yöresel ilaç olarak ayran içebilirsin.
