Arkadaşlar. 20 gündür antrenman yapmıyordum. Dün 90 dakika karın 30 dakika kol çalıştım. Bugün kaslarım çok ağrıyor antrenman yapacak durumda değilim. Ne yapmalıyım sizce?
Hayatımda neredeyse hiç spor yapmamış biri olarak söylüyorum bildiğime göre uzun süreden sonra yapınca ağrı oluyor alışınca geçiyor bildiğim bu kadar .
Normal bende dün uzun süreden sonra antreman yaptım. Bugün kolumu havaya kaldıracak halim yok. Ben bugünlük kendime izin verdim antreman yapmamalısın 1 gün.
Normal bende dün uzun süreden sonra antreman yaptım. Bugün kolumu havaya kaldıracak halim yok. Ben bugünlük kendime izin verdim antreman yapmamalısın 1 gün.
Bende bugün yapmamalıyım diye düşünüyorum. Sanki bicepsimin üstüne yeni bir biceps eklenmiş gibi ağrıyor. Bugün yapacağım antrenman az verimli geçecek ve yarın hiç yapamayacağım. O yüzden yarın verimli bir antrenman yapmak daha mantıklı.