Rehber Yaza doğru nasıl sağlıklı kilo verilir?

Sağlıklı kilo vermeye çalışmamızdaki amaç vücudumuzda herhangi bir sarkma, yırtılma veya çeşitli sağlık sorunlarının çıkmasını engellemektir. Bu konu kişiden kişiye farklılık gösteren bir konudur. Herhangi bir tavsiyeye uymadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim.
Sağlıklı kilo vermenin ve daha fit gözükmenin altın kuralı kalori açığı uygulamaktır.
Kalori açığı uygulamak nedir? Kalori açığı, aldığınız kaloriyi azaltıp yaktığınız kaloriyi artırmaktır. Kilo verme konusunda şeker diyeti yapmanız sizin için en uygunudur. Karbonhidrat alımlarınızı erkenden alıp akşam protein ağırlıklı beslenmeniz önerilir. Kilo verme konusunda supplement olarak termojenik ürünlere bakın veya l-carnitine takviyesi alın. Hem enerji verir, hem kas yapmanızı sağlar hem de metabolik aktivitenizi artırarak yağ yakımınızı hızlandırır. Konuyu uzatmak istemiyorum daha çok sorduğunuz sorulara cevap vererek size yardımcı olmak istiyorum. Sorularınızı bekliyorum.