painforgain_06
Decapat
- Katılım
- 22 Şubat 2022
- Mesajlar
- 110
Merhaba arkadaşlar. Bir sorum olacaktı. Ben 1.60 boyunda 39 kilo biriyim 15 yaşındayım. Çok zayıf olduğum için spora başlamak istiyorum ama şöyle bir sorun var. Yeterli miktarda protein almam maddi yönden mümkün değil. Çok ileri bir vücut yapmak gibi bir amacım yok sadece fit olmak istiyorum. Ideal kiloma ulaşıp iyi görünmek istiyorum açıkçası. Yeterli protein almadan bu mümkün mü?