Nasıl daha fit bir vücuda sahip olunur?

Fl3x

Decipat
Katılım
21 Şubat 2020
Mesajlar
3.077
Makaleler
2
Çözümler
3
20-25 kilo verdim ama hala yağlı gözüküyor vücudum. Bu yağları nasıl eritebilirim? Kilo vermeye devam mı etmeliyim? Tavsiyeniz nedir? Boyum 1,83 kilom 81.
 

ZCPS21

Centipat
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
1.143
Çözümler
1
Klişe olacak ama dengeli beslenerek diyorum. :)

Para bolsa diyetisyenin önerdiği beslenme şeklini uygulayarak spor salonuna gidin.
 

Mehmet Aliiii

Picopat
Katılım
1 Şubat 2021
Mesajlar
718
Kilo vermeye devam etme. Kilon, boyuna göre ideal. Kas yap.(kas yaparken kilo veriyorsun orası ayrı benim anlatmaya çalıştığım amacınızın kilo vermek değil kas yapmak olması gerektiği)
 

ValiBey36

Centipat
Katılım
24 Aralık 2020
Mesajlar
1.329
Makaleler
2
Çözümler
3
20-25 kilo verdim ama hala yağlı gözüküyor vücudum. Bu yağları nasıl eritebilirim? Kilo vermeye devam mı etmeliyim? Tavsiyeniz nedir? Boyum 1,83 kilom 81.

Hocam biraz abartı olacak olabilir ama çok kilo verdiğiniz zaman göğsünüzde hafif bir deri fazlalığı birikiyormuş galiba. Onu ameliyatla alabilirsiniz.
 
KS
F

Fl3x

Decipat
Katılım
21 Şubat 2020
Mesajlar
3.077
Makaleler
2
Çözümler
3
Hocam biraz abartı olacak olabilir ama çok kilo verdiğiniz zaman göğsünüzde hafif bir deri fazlalığı birikiyormuş galiba. Onu ameliyatla alabilirsiniz.
Yok hocam, ameliyatlık kadar yok. Şınav, mekik vs. çekerek sıkılaştırmayı deneyeceğim.
 

r1owner

Picopat
Katılım
20 Nisan 2021
Mesajlar
306
Çözümler
2
20-25 kilo verdim ama hala yağlı gözüküyor vücudum. Bu yağları nasıl eritebilirim? Kilo vermeye devam mı etmeliyim? Tavsiyeniz nedir? Boyum 1,83 kilom 81.
Hocam kilo boy ideal. Vücut duruşunuzu iyileştirici ve kas kütlenizi artırıcı egzersizlere yönelin şu dakikadan itibaren. Yağlı görünüm, kas kütlenizin az olmasından kaynaklı. Bu durum kendiliğinden kaybolacak ve her geçen gün vücudunuz daha fit olacaktır.

Fastfood, mayonez, kızartma yağında pişmiş yemekler, rafine şekerli gıdalar, glikoz/fruktoz şurubu, sukroz, cips gibi ürünlerden uzak durmak yeterli.
 

maxemilian

Hectopat
Katılım
9 Mayıs 2018
Mesajlar
20
Yer
TC
Haftada minimum 2-3 gun yarim saat bunun ile bir de aksam olani var.
Beslenme cok onemli ancak o yediklerin eski yerlerine degil, dogru yerlere gitmeli.
Not: Ilk basta fazla yuklenme zamanla(3 ay) bayağı toplar vucudun.
(Tabii her gun yaparsan yukaridaki programi)
 
KS
F

Fl3x

Decipat
Katılım
21 Şubat 2020
Mesajlar
3.077
Makaleler
2
Çözümler
3
Tavsiyeler için teşekkürler. Ketçap mayonez çok tüketiyorum bu aralar ve bu ciddi anlamda vücuda zarar veriyor. Bundan sonra çıkardım hayatımdan.
 
Yukarı