Nami
Centipat
- Katılım
- 13 Aralık 2022
- Mesajlar
- 809
- Çözümler
- 4
İyi geceler. Özel bir yurtta kalıyorum ve kilo vermek istiyorum. Boyum 191, kilom 90-95 arası bir şey. Tam emin değilim çünkü geldiğimden beri ölçmedim. Hedef bölgem yüzüm, gıdık bölgem ve göbeğim. Ama öncelikle yüzümdeki yağlardan kurtulmak istiyorum ve ne yapmam gerekiyor hiçbir şey bilmiyorum. Bir diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama ne kadar kaliteliler hiçbir fikrim yok. Aşağıya da bir günüm aşağı yukarı nasıl geçiyor yazdım.
Sabah kahvaltısında ya poğaça yiyorum ya da çikolata tarzı bir şey yiyorum, kalmışsa da dünden kalan döner falan onları yiyorum. (ders saatim 09.00-12.10) öğlen 12'de dersim bitiyor ve 2 gibi acıkıyorum. Akşam yemeği 7 de başlıyor ve 5 saat var. O yüzden bende ya yurttan tost falan alıyorum ya da dışarıdan söylüyorum. Hiçbiri olmazsa da çubuk kraker falan. Aslında okul yemekhanesinde yemek var ama doyurmuyor ve beğenmiyorum açıkçası. Akşam ise yemeği bir şekilde yiyorum. Sonrasında ise gece 11 gibi poğaça ya da abur cubur yiyorum. Dönüp baktığım zaman çok sağlıksız besleniyorum ama acıkıyorum işte. Açıkçası kendimden biliyorum saatlerce bir şey yemeden de durabilirim. Mesela hafta sonları sadece akşam yemeği yiyorum, o da 7'den sonra. Öğle yemeği, kahvaltı, abur cubur yok. Benim sıkıntım bir şey yemeye başladığımda devamı getirmem, bırakamamam. Yani tuzlu bir şey yiyince tatlı bir şey yemek istiyorum, tatlı bir şey yiyince de tuzlu bir şey yemek istiyorum ve bu da bayağı bir şey yememe sebep oluyor. Yani dediğim gibi mesela öğlen okuldan geldikten sonra bir şey yemezsem bir şekilde akşam 7-8'e kadar dayanabiliyorum ama bu kilo vermeme ne kadar etki ediyor bilmiyorum. Bana bu konu da yardımcı olabilir misiniz?
Sabah kahvaltısında ya poğaça yiyorum ya da çikolata tarzı bir şey yiyorum, kalmışsa da dünden kalan döner falan onları yiyorum. (ders saatim 09.00-12.10) öğlen 12'de dersim bitiyor ve 2 gibi acıkıyorum. Akşam yemeği 7 de başlıyor ve 5 saat var. O yüzden bende ya yurttan tost falan alıyorum ya da dışarıdan söylüyorum. Hiçbiri olmazsa da çubuk kraker falan. Aslında okul yemekhanesinde yemek var ama doyurmuyor ve beğenmiyorum açıkçası. Akşam ise yemeği bir şekilde yiyorum. Sonrasında ise gece 11 gibi poğaça ya da abur cubur yiyorum. Dönüp baktığım zaman çok sağlıksız besleniyorum ama acıkıyorum işte. Açıkçası kendimden biliyorum saatlerce bir şey yemeden de durabilirim. Mesela hafta sonları sadece akşam yemeği yiyorum, o da 7'den sonra. Öğle yemeği, kahvaltı, abur cubur yok. Benim sıkıntım bir şey yemeye başladığımda devamı getirmem, bırakamamam. Yani tuzlu bir şey yiyince tatlı bir şey yemek istiyorum, tatlı bir şey yiyince de tuzlu bir şey yemek istiyorum ve bu da bayağı bir şey yememe sebep oluyor. Yani dediğim gibi mesela öğlen okuldan geldikten sonra bir şey yemezsem bir şekilde akşam 7-8'e kadar dayanabiliyorum ama bu kilo vermeme ne kadar etki ediyor bilmiyorum. Bana bu konu da yardımcı olabilir misiniz?
Son düzenleme:
çünkü aklıma bir şey gelmiyor. Ben maalesef etçi bir insanım ve bezelyedir, bamyadır, ıspanaktır falan sebze yemekleri yiyemiyorum. Bu yüzden çareyi dışarıdan yemekte buluyorum. Meyve olarakta uzuuun zamandır meyve yemiyorum. 1 ay olmuştur herhalde adam akıllı meyve yiyeli.
