Merhabalar,
Geçen hafta spora yazıldım ve şehir dışı gezim bitti. Yarın spora başlayacağım. Yazıldığım günden sonra bir kere gittim fakat sonra şehir dışına çıkmam gerekti, hoca aşırı ilgisizdi. Ben de sizlere sormak istedim, nasıl bir yol izlemeliyim diye.
- Günde en az 1.5 Lt. su tüketiyorum.
- Her sabah 5:20'de uyanırım. Sporu da 07:00 ile 08:00 arasında yapacağım ve hafta sonu hariç 5 gün gideceğim.
128 kiloyum ve aşırı derecede yağ mevcut. Nasıl bir yol izlemeliyim? Hangi hareketleri yapmalıyım? Diyetim ne ağırlıklı olmalı? ciddi arkadaşlar bilgi verirse sevinirim.
Geçen hafta spora yazıldım ve şehir dışı gezim bitti. Yarın spora başlayacağım. Yazıldığım günden sonra bir kere gittim fakat sonra şehir dışına çıkmam gerekti, hoca aşırı ilgisizdi. Ben de sizlere sormak istedim, nasıl bir yol izlemeliyim diye.
- Günde en az 1.5 Lt. su tüketiyorum.
- Her sabah 5:20'de uyanırım. Sporu da 07:00 ile 08:00 arasında yapacağım ve hafta sonu hariç 5 gün gideceğim.
128 kiloyum ve aşırı derecede yağ mevcut. Nasıl bir yol izlemeliyim? Hangi hareketleri yapmalıyım? Diyetim ne ağırlıklı olmalı? ciddi arkadaşlar bilgi verirse sevinirim.
