Ben kendimden örnek vereyim. Spor salonuna yazılmadan önce 175 cm ve 57 kiloydum. Spora başladım, okuldan eve gelip yemek yiyordum (protein ağırlıklı), spora gidiyordum. Spordan dönünce yine protein ağırlıklı beslemiyordum. 1 ay içerisinde 5 kilo aldım ki ben kilo almak istemiyordum. Spor ile...