Sürekli Uykum Var

Merhabalar arkadaşlar, lanet olsun ki ben okulda sabahçıyım. Saat 7.30'da falan ders başlıyor 12'dede çıkıyoruz. Oradan da çıkıp dershaneye gidiyorum ve saat 5 gibi evde oluyorum. Ama hep uykum oluyor, gün boyu. Derste bile hep esniyorum. Eskiden böyle olmazdı ama bu birkaç haftadır böyle. Uzandığım yerde uyuyorum direk. Dershaneden geldim ve uyudum, az önce kalktım ve hala uykum var. Gece gözümü kapatır kapatmaz uyuyorum, uyuduğum üstüne kahve içtiğim halde. Sizde de var mı böyle birşey?

Ben günde en az 10 saat uyuyorum bu zevk haline geldi. Şöyle bir bilgi vereyim. İnsan günlük uyku ihtiyacı 8 saattir. Eğer 8 saatten fazla uyursan ihtiyaç 0'lanır. Yani atıyorum 8 saat uyudun kalktın 3 saat uyudun o 8 saatin önemi kalmaz bir 8 saat daha uyuman gerekir.

Bende bir sorun var, 12'den önce uyumayı başaramıyorum. 6 Saat uykuylada gün boyu dayanmak kolay değil.

Onu halletmen lazım Ben yastığa koyduktan 2.5 dakika sonra uykuya dalıyorum

Senelerdir günlük maksimum 5 saat uyuyorum. Bünyenin alismasiyla ilgili bence...

Berkant Ayhan Karabudak dedi:

Bende bir sorun var, 12'den önce uyumayı başaramıyorum. 6 Saat uykuylada gün boyu dayanmak kolay değil.

Genişletmek için tıkla...

Biyolojik saat?

sen7en dedi:

Biyolojik saat?

Genişletmek için tıkla...

Derken?

xenia dedi:

Ben günde en az 10 saat uyuyorum bu zevk haline geldi. Şöyle bir bilgi vereyim. İnsan günlük uyku ihtiyacı 8 saattir. Eğer 8 saatten fazla uyursan ihtiyaç 0'lanır. Yani atıyorum 8 saat uyudun kalktın 3 saat uyudun o 8 saatin önemi kalmaz bir 8 saat daha uyuman gerekir.

Genişletmek için tıkla...

Bunu bilimsel bir açıklaması var mı? Nerede okuyup gördünüz?

Kaç yaşındasın @Berkant Ayhan Karabudak ? Liseye gittiğini umuyorum.
Günlük en az 8 saat uyumalısın ve 12'den önce yatmaya bak. Bilgisayar başında çok vakit geçiriyorsan onun yerine uzanıp dinlenmeye çalış. Sonrasında çok sıkıntı çekebilirsin.

Akdeniz ateşi ve romatizma hastası olarak o yaş dönemlerinde ben de sürekli uyku hali olurdu.
Sende de olacak diye bir kaide yok ama sorun devam ederse bir doktora görünmende fayda var. Buraya yazayım da aklında bulunsun.

Düzenli uyku, dengeli beslenme ve ek olarak şu soğuk havalarda C vitamini şart.

Sabah okula, okuldan sonra dershaneye... Senle aynı durumdayım. Artık bir süre sonra bünye dinlenme ihtiyacı hissediyor. Bir iki gün ders çalışmayı falan bırak, kendini dinlenmeye ada, düzelecektir. Şahsen ben böyle yapıp kurtulabildim.