Sürekli Uykum Var

Barış_Çetin dedi:

Sabah okula, okuldan sonra dershaneye... Senle aynı durumdayım. Artık bir süre sonra bünye dinlenme ihtiyacı hissediyor. Bir iki gün ders çalışmayı falan bırak, kendini dinlenmeye ada, düzelecektir. Şahsen ben böyle yapıp kurtulabildim.

Genişletmek için tıkla...

Zaten hiç ders çalışmadım ki. Sınavdan sınava...

Yorgunluktan olur bunun gibi şeyler. Önceleri bir uyku düzeni yok ise böyle olması normal. Kendini bir düzene alıştırmaya çalış.

Yorgunluk ve hava şartlarından bu gibi durumlar normal ancak sakın hafife alma bu durumlarda çok çabuk hasta olabilirsin.
Akşam yatma zamanın muhtemel geç yatıyorsun. En geç 9/10 gibi yatarsan günün daha iyi geçer. Kahvaltıyı aksatma. Devamlı sınıfta oturma, arada dışarı çıkarsan bu sorunu atlatırsın alışkanlığını bu şekilde değiştir.

@Berkant Ayhan Karabudak aynı kaderi paylaşıyoruz. Ben de saat 7.30'da okula gidiyorum. Saat 12.20 civarı eve gelip, saat 13.30 dershaneye gidiyorum. Dershaneden 18.30'da çıkıp eve anca gelebiliyorum. Eve geldiğimde yaptığım tek şey ise televizyon izleyip, yatmak.

Ben de böyleyim. Akşamları saat 4 den önce uyuyamıyorum. Derslere de fazla konsentre olamıyorum. Bacağım kırıldıkdan sonra böyle oldum .

Burak Koçoğlu dedi:

@Berkant Ayhan Karabudak aynı kaderi paylaşıyoruz. Ben de saat 7.30'da okula gidiyorum. Saat 12.20 civarı eve gelip, saat 13.30 dershaneye gidiyorum. Dershaneden 18.30'da çıkıp eve anca gelebiliyorum. Eve geldiğimde yaptığım tek şey ise televizyon izleyip, yatmak.

Genişletmek için tıkla...

Bakalım sonumuz ne olacak. Uyku sorunu olmasa bi.

Sonra da adımız "işin gücün uyumak"a çıkıyor.

4 - 6 saat uyku benim için ideal. Fazlası sersemliğe ve daha fazla uyuma isteğine yol açıyor bende. Ne kadar az uykuyla yetinmeye çalışırsan o kadar çabuk adapte olursun az uyku ile günü geçirmeye.

Yaz gelse de 12 saat uyusak yine.

xenia dedi:

Ben günde en az 10 saat uyuyorum bu zevk haline geldi. Şöyle bir bilgi vereyim. İnsan günlük uyku ihtiyacı 8 saattir. Eğer 8 saatten fazla uyursan ihtiyaç 0'lanır. Yani atıyorum 8 saat uyudun kalktın 3 saat uyudun o 8 saatin önemi kalmaz bir 8 saat daha uyuman gerekir.

Genişletmek için tıkla...

Vücudun 4 saat uykuya ihtiyacı var diye biliyorum. Ondan fazlası dinlenme ve zevk için kim yanlış biliyor.