qRenko
Hectopat
- Katılım
- 21 Eylül 2020
- Mesajlar
- 68
Herkese merhaba. Okul ile sporu malum bir arada götürmek zorlu oluyor. Bunun için sizden yardım almak istedim. Şu an boyum 1.74, kilom 73, yaşım 17. Her gün okula tavuk pilav götürecek bir durumum çok yok. Aklımda şöyle bir plan oluşturdum. Vücudumu ben yağlı buluyorum açıkçası. Bunun için antrenmanlarım buna yönelik oluyor. Sabahları aç karına su ardından bir abs düşündüm. Antrenman konusunda çok bir sıkıntım yok, yeterli kiloda dumbellarım da var. Ama beslenme konusunda bir türlü dengeyi oturtamadım. Öğle aralarında evden götürüyorum ekmek arası fakat bu bana çok sağlıksız geliyor. Birkaç gün yulaf götürdüm muz ile birlikte ama o da çekilecek bir mevzu değil ya da ben öyle sanıyorum. Sabahları ne yediğim değişiyor, belirli bir düzenim yok. Eğer sizin bana verebileceğiniz bir tavsiye varsa çok memnun olurum. Bu arada spor amacım fit olmak, yani aşırı derece kaslanmak değil. Bulunduğum kilodan biraz vermek, yağlarımın gitmesi ve fit görünmem benim için yeterli olacaktır.