Spor yapmıyorsun veya bildiğim kadarıyla bir işte de çalışmıyorsun, ve kolun 32 santim. Yağsız bir beslenmen olsaydı zaten yağlı olmazdın. Şimdi benimde beslenmem kısmen yağlı ancak ben sporda bunu yakıyorum, ve günde almam gereken kalori miktarının 3/4'ünü aldığım için yağ biriktirmiyorum. Aksine belim incelmeye devam ediyor. Şimdi ben spora gidiyorum kolum 32 santim, ama yağ oranım kolumda çok düşük. Sen hiç bir şey yapmıyorsun yine 32 santim. Bu da demek oluyor ki senin kolun yağlı, istisnalar kaideyi bozmaz.
Sana önerim günde alman gereken kalorinin 600 altını al, mesela 2500 ise 1900 falan al. Kafaya takma, bir yandan imkanın varsa spor salonuna yazıl. Şunu da unutma bölgesel yağ yakımı yoktur, yani sen mekik çekerek yağlarını yakamazsın. Vücut istediği yerden yakar.
