Göğüs nasıl şekillendirilir?

2nattydu · 19 Temmuz 2022

Arkadaşlar 14 yaşındayım 165 65 kiloyum göbeğim var o eritilir ama memelerim çok sarkık büyük. Nasıl fitnessçılar gibi şekillendiririm? Tshirt giyince belli oluyor göğüsüm nasıl çalışmalıyım? Göbek de eritmek lazıM

The Towande · 19 Temmuz 2022

Spor salonuna yazılıp beslenmeye dikkat etmeden eritmeniz zor. En disiplinli ve motive bu şekilde vücudunuzu forma sokabilirsiniz.

2nattydu · 19 Temmuz 2022

The Towande dedi:
Spor salonuna yazılıp beslenmeye dikkat etmeden eritmeniz zor. En disiplinli ve motive bu şekilde vücudunuzu forma sokabilirsiniz.

Spora gidiyorum orası için program yazısını ekledim.

Bora Dere · 19 Temmuz 2022

Göbek eritilir diyorsanız göğüs de şekillenir zaten. İkisi birbirinden farklı olaylar değil. Mekik çekeyim göbeğim erisin, şınav çekeyim göğsüm erisin değil olay. Spor yapacaksınız, günlük olarak en azından kütlenizin 1,5 katı gram kadar protein alacaksınız ve kalori açığı oluşturacaksınız. Formül basit, bunun üstüne gereken tek şey istikrar.

Göğüs nasıl şekillendirilir?

Ayrıntılı düzenleme

2nattydu

Hectopat

The Towande

Kilopat

2nattydu

Hectopat

Bora Dere

Moderasyon Ekibi Üyesi

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz