Fitnes yapan birisi kola içer mi?

Arkadaşlar ben yaklaşık 8 aydır fitness yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Ama sadece abur cubur olarak küçük 40 gramlık hoşbeş yiyorum ve kola içiyorum. Başka bir zararlı abur cuburlardan yemiyorum. Hoşbeşi günde 1 tane kolayı da genellikle 500ML içiyorum sizce zararı var mıdır? Hoşbeş'i her gün yemiyorum haftada 3-4 gün falan.

Gelişimini yavaşlatır sadece. Sorun olmaz.

ANGUSS dedi:

Arkadaşlar ben yaklaşık 8 aydır fitness yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Ama sadece abur cubur olarak küçük 40 gramlık hoşbeş yiyorum ve kola içiyorum. Başka bir zararlı abur cuburlardan yemiyorum. Hoşbeşi günde 1 tane kolayı da genellikle 500ML içiyorum sizce zararı var mıdır? Hoşbeş'i her gün yemiyorum haftada 3-4 gün falan.

Genişletmek için tıkla...

Şekersiz içsen iyi olur. Hiç içme veya yeme diyenleri takma, spor yaparken hayatı zindan etmene gerek yok 40 gram hoşbeşten hiçbir şey olmaz neredeyse.

methz dedi:

Şekersiz içsen iyi olur. Hiç içme veya yeme diyenleri takma, spor yaparken hayatı zindan etmene gerek yok 40 gram hoşbeşten hiçbir şey olmaz neredeyse.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kral günlerdir bunu düşünüyordum.

Troll Face dedi:

Gelişimini yavaşlatır sadece. Sorun olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Eyvallah kral.

Hedeflerine göre değişir. Kilo alma dönemindeysen pek sıkıntı olmaz ama verme dönemindeysen sıkıntı (şeker/kalori/İnsülin direnci vb).

ztKK99 dedi:

Hedeflerine göre değişir. Kilo alma dönemindeysen pek sıkıntı olmaz ama verme dönemindeysen sıkıntı (şeker/kalori/İnsülin direnci vb).

Genişletmek için tıkla...

Kilo almaya çalışıyorum kral.

Vücudunuza, durumunuza, gelişmelere, gün içinde harcadığınız kaloriye göre bunları ayarlayabilirsiniz. Beslenmeniz sağlıklıysa sorun olmaz. Bunları yememe nedeni sağlıksız-basit karbonhidratlar olmaları. Haftada bir öğün veya bir gün tamamen istediğiniz gibi de beslenebilirsiniz. Buna kaçamak denir, sporcular da diyette olanlar da yapar. Hiç yememek en iyisi ama öyle bir disiplin herkese göre değil. Kola konusunda şekersiz tavsiyesine katılıyorum. Kolada çok aşırı derecede şeker var.

Hocam, bence hiç içmemek bir seçenek değil tabii ki. Fakat kolayı direkt spor için değil de kendi sağlığınız için azaltmanızı öneririm. Ayrıca şekersiz içmeniz sizin yararınıza olacaktır.

ANGUSS dedi:

Arkadaşlar ben yaklaşık 8 aydır fitness yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Ama sadece abur cubur olarak küçük 40 gramlık hoşbeş yiyorum ve kola içiyorum. Başka bir zararlı abur cuburlardan yemiyorum. Hoşbeşi günde 1 tane kolayı da genellikle 500ML içiyorum sizce zararı var mıdır? Hoşbeş'i her gün yemiyorum haftada 3-4 gün falan.

Genişletmek için tıkla...

Kola zero yada light içebilirsiniz. Şeker alımına dikkat edin. Her gün yerine haftada 1-2 kez hoşbeş bişey olmaz.

Ben içiyorum kendini kasmana gerek yok. Çok abartmadan her şeyden yiyebilirsiniz.