wus
Hectopat
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.029
- Çözümler
- 14
Merhaba. Güray hocanın Hypertrophy programına geçmeyi düşünüyorum ama anlamadığım birkaç terim var. Sırasıyla açıklarsanız sevinirim.
RIR 1-2= 1 2 tekrarı garantiye bırakmak olduğunu biliyorum ama bu olayı hangi setlerde yapmamız gerektiğini vs. anlayamadım, örnekleyerek açıklarsanız sevinirim.
Failure= Tükeniş olduğunu biliyorum ama yine hangi setlerde vs. olduğunu anlayamadım. Mesela bazılarında son set failure yazıyor onda son set tükenişe gidiyoruz onu anladım ama sadece failureda ne yapıyoruz anlayamadım.
Beyond failure: Bunu direkt anlamadım.
Hepsini örnekleyerek açıklarsanız çok sevinirim, teşekkürler.
@emircanunlts
@mr.esat
RIR 1-2= 1 2 tekrarı garantiye bırakmak olduğunu biliyorum ama bu olayı hangi setlerde yapmamız gerektiğini vs. anlayamadım, örnekleyerek açıklarsanız sevinirim.
Failure= Tükeniş olduğunu biliyorum ama yine hangi setlerde vs. olduğunu anlayamadım. Mesela bazılarında son set failure yazıyor onda son set tükenişe gidiyoruz onu anladım ama sadece failureda ne yapıyoruz anlayamadım.
Beyond failure: Bunu direkt anlamadım.
Hepsini örnekleyerek açıklarsanız çok sevinirim, teşekkürler.
@emircanunlts
@mr.esat