Kalori açığı nedir?
Diyetisyene gidebilirsiniz. Ancak gitmem diyorsanız da zaten bazı haklı sebepleri var gitmemek için bazı doktorların. Örneğin kalori açığı oluşunca bir anda hızlı kilo verilse bile vücudun kalori ihtiyacına göre tekrar düzenleme yapması ve kalori ihtiyacının günden güne düşmesi gibi. O yüzden sağlıklı beslenip günde en az 6.000 adım atmak en sağlıklısı diyorum ben.
Pilavı abartmadan yiyin, makarna karbonhidrat zaten o kilo aldırır, hele o okul kantin yemeklerinden uzak durun içlerinde ne olduğu belli değil.
Sana en iyi tavsiyem bu işi bilir birinden yardım alarak yapman diyetiysenlerden falan yardım al sana günlük öğününü çıkartırlar bu şekilde kalori açığı verip zayıflarsın sakın bilmeden yapma veya zayıflayacam diye kendini aç bırakma çok kötü sağlıksal dönüşleri olur
Ayrıca sporda yapmanı tavsiye ederim aşırı yardımı oluyor
