Spor yaparak kilo al. Yani kas kütlesi koy. Öbür türlü yağ alırsın. İyi olmaz.15 yaşındayım 186 boy 55 kiloyum. Kilo almak ve kas yapip vücudumu geliştirmek istoyorum. Aslında çok da yemek yiyorum günde 4 5 öğün yiyorum evdeki herkesten çok yiyorum ama zayıfım. Sizce spora başlasam 70 80 kilolara çıkar mıyım yoksa 60 65 filan mı olur veya önce diyetisyene gidiyim sonra spora başlayayım karar veremedim. Yardımcı olur musunuz
Kas yapması için yağlanması lazım.
Neden?
Yağ oranı %5 falan değilse böyle bir şey yok.
Spora başla internette var zaten yemek programları. Veya spor hocana sorarsın o yazar sana.15 yaşındayım 186 boy 55 kiloyum. Kilo almak ve kas yapip vücudumu geliştirmek istoyorum. Aslında çok da yemek yiyorum günde 4 5 öğün yiyorum evdeki herkesten çok yiyorum ama zayıfım. Sizce spora başlasam 70 80 kilolara çıkar mıyım yoksa 60 65 filan mı olur veya önce diyetisyene gidiyim sonra spora başlayayım karar veremedim. Yardımcı olur musunuz
Düşük yağ oranı kas yapımını engeller. Neden?
Cips, çikolata ye mi dedim ben? Ne garip insanlar var.
En son yazdığına cevap veriyorum şuan. Demişsiniz ki yağlanmadan kas yapılmaz diye. Üstünü kapatıp yazmayın o zaman. Yazdığınız öyle anlaşılıyor çünkü. 5 kelime yazmışsınız. 5 kelimeden ne anlaşılır?
Arkadaş 55 kilo yağ oranı %9'dan düşüktür. Kas yapması için yağlanması lazım? Gayet net bir mesaj yazdığımı düşünüyorum. Cips kola ye falan demedim.
Bende 55 kiloyum yağ oranım %13. Bazıları kiloluysa yağlı olduğu için olabilir.
