calvinSUPREMACY
Decapat
- Katılım
- 10 Mart 2021
- Mesajlar
- 150
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar 2 sene önce spora yazılmıştım eğlencesine. Beslenmeye dikkat etmiyordum. Şimdi gerçekten başlamak istiyorum çünkü çevrem fit sporculardan oluşuyor. Eskiden fit biriydim pandemiden sonra kilo aldım. Şu an boyum 1.73 85 kiloyum liseye yeni geçtim. Arkadaşımın bitanesi "kas kütleni bilmediğimiz için clean bulkla başla sonra definasyona gir." diyor. Sizce ne yapmalıyım? Öneri verir misiniz?