Önce spora mı başlanmalı yoksa kilo mu alınmalıdır?

ANGUSS dedi:

Bende 55 kiloyum yağ oranım %13. Bazıları kiloluysa yağlı olduğu için olabilir.

Yağ yiyecekse sağlıklı yağlardan yemesi lazım. Ama demiyorum hep sağlıklı yesin diye.

@vahşet123 hocam yaş kaçtı bu arada?

Genişletmek için tıkla...

1.86 boyu var arkadaşın? Tabii ki sağlıklı beslenmesi lazım aksini söylemedim.

Hoaxer dedi:

Yağ oranı %5 falan değilse böyle bir şey yok.

Genişletmek için tıkla...

Düşük yağ oranı dediğim %9 altı.

Hocam benim arkadaşa dediğim şu yanlışsam yanlış deyin.
1-Çok fazla yemesi lazım.
2-Yağ az ise bulduğu şeylerden yesin ama abartmasın (bulk yapıyorum deyipte sırf diyet yapmamak için bulkta olanlar var.)
3-Spora başlasın diyetisyene gerek yok.
4-İnternette var zaten yemek programları.
5-Benim zaten kilo almam lazım deyip sporu aksatmasın.
6-Yağ yiyecekse sağlıklı yağlardan yemeli.
7-kardiyo yapmamalı ideal kiloya gelene kadar.

Koladan örnek vereyim. Kilo almam lazım şeker lazım bana falan deyip çok kola içmek (koladan örnek veriyorum) vücutta su toplar atması zor olur ideal bir şekilde yemeğini yesin işine baksın. Herkese bol şans.

Spora başlayın, spor ile beraber kalori fazlasıyla kilo alın.