14 yaş, 1.51 boyda ağırlık kaldırılmalı mı?

Katılım
19 Ekim 2020
Mesajlar
10.342
Makaleler
12
Çözümler
59
Merhaba öncelikle 14 yaşındayım. Boyum 1.51. Büyüme hormonu eksikliğim var ağırlık kaldırıyorum, 4 kilo falan. Çok değil yani. İlk barfiksle başladım kas geliştirmeye. Sonrasında eski bir dambilla çoğu geliştirici hareketi yapıyorum. Öncekine gore omzum bayağı gelişti ve büyüdü. Kollarım da bayağı iyi durumda ama doktorum ağırlık kaldirmamami söylüyor. Yediğim şeyler kasa değil boya gitmesi gerektiğini söylüyor ama ben dinlemiyorum. Bu yaşlarda neymiş ağırlık kaldırılmazmış falan filan. Ben halimden gayet memnunum. Sadece 14 yaşında 151 olmak istemiyorum. Kalem iğne ile hormon takviyesi alıyorum. Neyse çok uzatmayayım. Sizce bu yaşta bu boyda ağırlık kaldırmaya devam etmeli miyim abilerim ablalarım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Squat ve Bench Press falan yapmayacaksan ağırlık çalışabilirsin. 4 KG dumbell ile yapılan Biceps curl tarzı hareketlerin gelişimine bir zararı olmayabilir. İyi besleniyorsan gelişimin olumsuz etkilenmez ama yeterince kalori alamıyorsan boy uzaması konusunda doktorun haklı olabilir.
Benim tavsiyem kendi vücut ağırlığınla çalışman yönünde olur. 16-17 yaş civarında ağırlık kaldırmaya başlayabilirsin. Beslenme ve uykuna dikkat et. Bir de vücut geliştirme dışında bir sporla ilgilenmeni tavsiye ederim. Atletizim olabilir mesela.
 
Onlar senin gözünü korkutuyor. 12 yaşım benim boyum 151 ve ağırlık kaldırıyorum. Kas yapmaya çalışıyorum. Spor yaparsan boyun uzar bile. Spor yapmak her zaman iyidir. Yemin ederim spor yapıyordum, dün boyum 149'du, bugün 151 çıktı. Bir daha ölçtüm 151. şaka değil. Alakası yok boyunun uzamamasının, tam tersi yararlı olur.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Onlar senin gözünü korkutuyor 12 yaşım benim boyum 151 ve ağırlık kaldırıyorum kas yapmaya çalışıyorum spor yaparsan boyun uzar bile spor yapmak her zaman iyidir yemin ederim spor yapıyordum dün boyum 149du bugün 151 çıktı bir daha ölçtüm 151 şaka değil alakası yok boyunun uzamamasının tam tersi yararlı olur.

12 yaş ile 14 yaş arasında çok fark var aradaki iki yıl tam uzama dönemi. Ayrıca boyunun uzun çıkmasının sebebi sabahları omurganın üzerinde daha az baskı olduğu için olabilir mi?
Arkadaş ağırlık çalışmak yerine barfiks şınav ve mekik gibi vücut ağırlıklarına yapılan şeyler çalışabilir ancak doktoru yapma diyorsa yapmasın.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı