Kilo alamıyorum

WolreaG · 1 Mart 2023

Arkadaşlar 170 boyunda ideal kilom 55. 16 yaşındayım ve 58 kiloyum şu an ama göbeğim var. Yemek yiyince göbeğe gidiyor bu yüzden 55 kiloda durmaya çalışıyorum. Kollarım ipince ve rahatsız ediyor. Zargana diyorlar ya işte öyle hissediyorum kendimi ve bu yüzden kalın şeyler giyiyorum. Nasıl kilo alacağım ben?

Heykirab · 1 Mart 2023

WolreaG dedi:
16 yaşındayım ve 58 kiloyum şu an ama göbeğim var.

O nasıl oluyor. Doktora gitmende fayda var.

Rotz.exe · 1 Mart 2023

Önce düzenli yemek yiyeceksin. Tavuk pilav, patates, makarna, et vs. bu tarz yemekler yiyebilirsin. Kahvaltı yapmayı ihmal etme. Yumurta yiyebilirsin mesela kahvaltıda. Okulda teneffüslerde veya yemeğini yedikten sonra kuruyemiş yiyebilirsin. Biraz internete bakındım tam yağlı süt ve süt ürünlerini önermişler.

nellyo · 1 Mart 2023

Her şeyden önce bir doktora görün bence bir de sağlıklı beslenmene bak doktoruna falan diyet sor veya bir diyetisyene git.

LoWana · 1 Mart 2023

Spora başla, protein ağırlıklı beslenmeye çalış zaten 16 yaşındasın çok hızlı gelişeceksin.

WolreaG · 1 Mart 2023

Rotz.exe dedi:
Önce düzenli yemek yiyeceksin. Tavuk pilav, patates, makarna, et vs. bu tarz yemekler yiyebilirsin. Kahvaltı yapmayı ihmal etme. Yumurta yiyebilirsin mesela kahvaltıda. Okulda teneffüslerde veya yemeğini yedikten sonra kuruyemiş yiyebilirsin. Biraz internete bakındım tam yağlı süt ve süt ürünlerini önermişler.

Hocam denemedim mi sanıyorsunuz. Kahvaltının en kralını yedim öğlen dışarıdan tavuklu pilav söyledim okulda yok diye akşam makarna yedim süt içtim zeytinyağı içtim haftada bir su bardağı ile. Göbek yapıyor ama.

nellyo dedi:
Her şeyden önce bir doktora görün bence bir de sağlıklı beslenmene bak doktoruna falan diyet sor veya bir diyetisyene git.

Sağlıklı pek beslenmiyorum yani kahvaltı haricinde öğlen sağlıklı şeyler yemem pek. Doktora gitmem lazım da hangi şeyden randevu alacağım ki? MHRS uygulamasından hangi ada bakmam lazım? Diyetisyen yok orada başka bir adı var sanırım.

mars0009 · 1 Mart 2023

Skinny fat vücut tipindesin o halde, doktora gitmenin bir anlamı yok seni hastanenin diyetisyenine yönlendirecek o da saçma salak bir liste verip yollayacak. Senin sorduğun nasıl kilo alacağım ben sorusunun cevabı ise vücut geliştirmeye başlamak yani spor. Bu video sana beslenme konusunda biraz fikir verir. Şimdi sana 500gr pirinç 500gr tavuk yiyeceksin desem biraz yanlış yönlendirmiş olurum.

Bu arada öyle diyetisyen randevusu alamazsın seni yönlendirirler öyle gidersin. Sağlıklı beslenmezsen tabii ki göbeğe gider. Dışarıda yediğin tavuk pilavdan ne anlıyorsun ki? Taş çatlasın 150-200gr tavuk 1 kase pilav.

SiyahLotus · 1 Mart 2023

Senin yemeğini kısıtlaman değil daha çok kas olarak kilo almaya odaklanman lazım fakat fitness yaparak kilo al , yoksa kas olarak kütle ekleyemezsin ve daha çok yağlanırsın.

WolreaG · 1 Mart 2023

mars0009 dedi:
Skinny fat vücut tipindesin o halde, doktora gitmenin bir anlamı yok seni hastanenin diyetisyenine yönlendirecek o da saçma salak bir liste verip yollayacak. Senin sorduğun nasıl kilo alacağım ben sorusunun cevabı ise vücut geliştirmeye başlamak yani spor. Bu video sana beslenme konusunda biraz fikir verir. Şimdi sana 500gr pirinç 500gr tavuk yiyeceksin desem biraz yanlış yönlendirmiş olurum.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Bu arada öyle diyetisyen randevusu alamazsın seni yönlendirirler öyle gidersin. Sağlıklı beslenmezsen tabii ki göbeğe gider. Dışarıda yediğin tavuk pilavdan ne anlıyorsun ki? Taş çatlasın 150-200gr tavuk 1 kase pilav.

Hocam haklısınız ama ben spora gitmeyeceğim. Spora 4 ay gittim bayağı beslendim bu zayıf halimle 70 kilo bacak, 50-60 kilo kol falan yaptım ama şu an yok devam ettirmediğim için tabii ki normal. Ben sağlıklı yoldan kolumun kalınlaşmasını, vücudumun kalınlaşmasını istiyorum. Sporla yapamam ben okulumla uymuyor ve parası uygun değil.

SiyahLotus · 1 Mart 2023

Sen ne kadar yemek yersen ye dostum ağırlık çalışmadığın sürece yediğinin fazlası göbeğe gidecek vücudunun kalınlaşmasını istiyorsan üzülerek söylüyorum ağırlık çalışmak zordunasın. Bu iş sporsuz ve beslenmesiz olmuyor maalesef.

Kilo alamıyorum

Ayrıntılı düzenleme

WolreaG

Hectopat

Heykirab

Decipat

Rotz.exe

Hectopat

nellyo

Decapat

LoWana

Decapat

WolreaG

Hectopat

mars0009

Kilopat

SiyahLotus

Hectopat

WolreaG

Hectopat

SiyahLotus

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz