Mr.ery
Hectopat
- Katılım
- 19 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.389
- Çözümler
- 2
Hocan o kiloda göbeğiniz olması sıkıntı bir şey evde bile olsa spora başlayıp sağlıklı kaloriler ile 3500-4000 kalori almanız lazım spor çok önemli yalnız anlaşılan vücudunuzda hiç kas tok merak etmeyin güzel bir bulk ve definasyon ile 2-3 aya bile daha güzel bir vicudunuz olur.
