U dönüşü derim ben buna. Ek gıda olarak bunlardan hiç birini almasan da kas kaybı yaşamazsın. Zaten BCAA'da 5 gram koyuyorlar ama 1 porsiyon tavuk göğsünde 7-8 gram BCAA var. Vitagro bir marka, Hi Pro da HIQ markasının protein tozu ürünü.
Hidrolize zaten izolenin saflaştırılmışı, whey de izolenin saflaştırışmışıdır. Yani wheyde 2-3 gram yağ, karbonhidrat ve şeker bulunurken izole ve hidrolizede bulunmaz tek farkı bu. Kazein proteini almak mantıksız Ramazan zamanında oruç tutmak dışında. Çünkü; kazein proteinleri çok uzun sürede sindirilir, deriyi kalınlaştırır ve ödem yapar, whey proteine göre amino asit profili daha düşüktür.
Zaten sporu ciddiye alan adam proteinini tavuk göğsü, yumurtadan alsa yeterlidir. Sadece definasyon döneminde düşük kaloriye yüksek protein sunuyor diye kullanmak cidden çok mantıklıdır.
Ek gıda kaybında kas kaybı yaşandığını kanıtlar mısın bana? Hadi oruç tutsak diyeceksin ki kazein proteini şart. Bu protein türünü zaten süt ve süt ürünlerinden alabiliyoruz ne gerek var toza? Kas kaybı 3 haftadan fazla spor yapılmadığında, vücudun istediği proteini almadığımızda, gereğinden fazla kalori açığı verdiğimizde, bazı hastalıklarda görülür.
Yahu bu kadar da bilgisizlik olmaz ya. Bazı arkadaşları da etiketleyeyim, bana katılacaklardır.
@Cosmic Pegasus @Aodien_yigit @Olga666 @emircanunlts