Hocam ağır set filan pek anlamıyorum-bilgili değilim. Aletleri filan çoğunu öğrendim fakat isim olarak ezberimde değiller. Düzenim şu şekilde;
Hocam haftada 5 gün planını kendim yazdım her bölgeye 1 kere yaptıktan sonra 1 gün ara verip tekrar o bölge olucak şekilde, ben en iyisi spor salonundaki hocaya benim için bir program yapmasını isteyeyim. İki aydır kendime bu şekilde eziyet çektirdim galiba.
Hocam şimdi şunu söylemeliyim bu işlerde başlangıç ve sonrası olur galiba. Siz bize 2 aya göre nasılım demişsiniz. Biz sizin 2 ay öncede böyle olmadığınızı nereden bilelim? Önce ve sonra şeklinde diğer fotoğrafıda atsaydınız keşke.
Clean Bulk'a başlayın hocam. Yağ oranınız düşük yapmanız gereken şey güçlenmek ve temiz kas kütlesi eklemek.
