Gerçekler neyse onları yazacağım kardeşim 14 yaşındasın vücudun gelişme sürecinde bu spor için erken yüzme futbol basketbol gibi sporlar senin için en iyisi ama yok ben seni dinlemem ben yapacağım diyorsan da vücudunda hormonlar henüz az 17 yaşından itibaren hormonlar tavan yapar yani dolayısıyla bu yaşta alacağın verim azdır gelelim yağ yakarken kas yaparmıyım sorusuna yapamazsın birşeyi yakarken yapamazsın yaparken yakamazsın ilk başta bulk yapar büyürsün hem yağ kem kas kazanırsın sonra diyet yaparsın fazla yağları yakarsın daha çok detaylı anlatmıyorum çünkü anlamazsın henüz ben anlayacağın dilde olayı özetledim gerisi senin tercihin
