3.7 kilo verdim

kino dedi:
Beyaz ekmek ile şekeri komple çıkarırsan rahat edersin. Diet kola benim favorimdir kilo verirken de günde bir litreyi dikiyordum olumsuz etkisi olmuyor.
Genişletmek için tıkla...

Evet onu değiştirdim mesela yarın kola içeceğim bir teneke ama diyet kola alacağım. Ödül olsun bu emeğimin. Ha bu arada sadece diyet yapmıyorum. Ev imkanlarımla da çalışıyorum.
 
553501 dedi:
Önceden 117.5 kiloydum, şu an 113.8'e kadar ilerledim. Sadece kalori kısarak yaptım. Günde 1000 kalori limiti koydum ve o şekilde ilerliyorum. Yediklerimin porsiyonlarını 1000 kaloriyi doldurmayacak şekilde limitleyince ilerleme katettim :).

Ana hedefim 80 kilo.
Genişletmek için tıkla...
Hocam bende 80 kiloyum boy 1.80 göbek ve bacaklarım yağlı ne önerirsin ?
 
553501 dedi:
Evet onu değiştirdim mesela yarın kola içeceğim bir teneke ama diyet kola alacağım. Ödül olsun bu emeğimin. Ha bu arada sadece diyet yapmıyorum. Ev imkanlarımla da çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...

İnsülin direncine kafa atmayan şeyler kilo verirken en güzeli. 1 bardak şekeli kola içeceğine yine 3 bardak şekersizini iç, mesela günde 1 paket çikolata yiyorsan atıyorum onu 1 haftada ye ama git kalitelisini ye. Kendini ödüllendirirken gliko şurubu basılmış çöp yememiş olursun ve değer.

394919 dedi:
İçinde bulunan Aspartam'dan dolayı tip 2 diyabet yapıyor. Olumsuz etkisi tabii ki var.
Genişletmek için tıkla...

Ben 25 yıldır içiyorum gelsin yapsın, kan şekeri değerlerim mermer gibi. Zaten gitsin bir ömür içsin demiyorum ama kilo verirken canı çekiyorsa da vursun geçsin o kadarından bir şey olmaz. Şekerli koladan daha yararlı kendisine.
 
kino dedi:
İnsülin direncine kafa atmayan şeyler kilo verirken en güzeli. 1 bardak şekeli kola içeceğine yine 3 bardak şekersizini iç, mesela günde 1 paket çikolata yiyorsan atıyorum onu 1 haftada ye ama git kalitelisini ye. Kendini ödüllendirirken gliko şurubu basılmış çöp yememiş olursun ve değer.

Ben 25 yıldır içiyorum gelsin yapsın, kan şekeri değerlerim mermer gibi. Zaten gitsin bir ömür içsin demiyorum ama kilo verirken canı çekiyorsa da vursun geçsin o kadarından bir şey olmaz. Şekerli koladan daha yararlı kendisine.
Genişletmek için tıkla...

insanlara kötü örnek oluyorsun bir şey sana zarar vermedi diye veya 25 yıldır içip sorun yaşamadın diye onu sağlıklı yapmaz. Örneğin sigara içip ölende var ölmeyende var diye içen adam ben bir zararını görmedim için derse mantıklı olur mu? Böyle bir mantık yok.​

kilo​

Araştırmalar, yapay tatlandırıcıların kilo alma riskini artırabileceğini gösteriyor.

Eylül 2021'de kaleme alınan bir makalede, diyet kola ve diğer alkolsüz içeceklerde bulunan sukralozun, kadınlarda ve aşırı kilolu kişilerde yemek yeme isteğini ve iştahı artırdığı görüşüne yer verildi. Ancak sağlıklı kilodaki erkekler üzerinde aynı etkiye sahip olmadığı tespit edildi.

Araştırmacı profesör kathleen page konuyla ilgili olarak, "yapay olarak tatlandırılmış içecekler içmek beynin aç hissetmesine neden olabilir ve bu da daha fazla kalori tüketilmesine yol açabilir" dedi.

diyabet​

İsveç'teki karolinska enstitüsü'ndeki sağlık görevlileri daha önce günde sadece iki meşrubat içmenin tip 2 diyabet riskini iki kattan fazla arttırdığı konusunda uyarıda bulunmuşlardı.

Diyet kola gibi diyet içeceklerden birkaç bardak içmenin bir kişinin diyabete yakalanma olasılığını yüzde 139 gibi şaşırtıcı bir oranda artırdığını iddia etmişlerdi.

Günde bir litre gazoz içenlerin tip 2 diyabet riskinin 10 kattan fazla arttığı görüldü.

Uzmanlar herkesi gazlı içeceklerden suya geçmeleri konusunda uyardı.

felç​

fransız ulusal sağlık enstitüsü uzmanları tarafından bu yılın eylül ayında kaleme alınan bir çalışma, her gün bir kutudan bile az gazlı içecek içmenin kalp hastalığı ve felç geçirme riskini yüzde 10 oranında artırabileceğini ortaya koydu.

british medical journal'da yazan başyazar dr. Mathilde touvier, "bu çalışma, yüksek yapay tatlandırıcı tüketimi ile artan kalp hastalığı riski arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Yapay tatlandırıcılar, dünya çapında binlerce yiyecek ve içecek markasında bulunmaktadır" dedi.

130 bin fransızdan elde edilen veriler, insanların üçte birinin şeker yerine aspartam, sukraloz ve asesülfam potasyum içeren ürünler tükettiğini ortaya koydu.

Araştırmaya göre, yüksek miktarda tatlandırıcı tüketen insanların, kalp hastalıklarına yakalanma riski yüzde 10 ve felç geçirme riski yüzde 30 artıyor.

Dr. Touvier konu hakkında, "her gün milyonlarca insan tarafından tüketilen bu gıda katkı maddeleri, şekere göre sağlıklı ve güvenli bir alternatif olarak görülmemelidir" dedi.

bağırsak sağlığı​

İsrail ve Singapur üniversitelerden bilim insanlarına göre, altı yaygın yapay tatlandırıcının hepsi (aspartam, sukraloz, sakarin, neotame, advantame ve asesülfam potasyum-k) bağırsak bakterileri açısından oldukça riskli.

molecules dergisinde 2019 yılında yayınlanan bir çalışmada, tatlandırıcıların ve tatlandırıcı içeren gıda takviyelerinin zehirlilik oranı incelendi.

Sindirim sistemindeki bakterilerin, tatlandırıcıların küçük konsantrasyonlarına bile maruz kaldıklarında zehirli hale geldiği tespit edildi.
 
394919 dedi:

insanlara kötü örnek oluyorsun bir şey sana zarar vermedi diye veya 25 yıldır içip sorun yaşamadın diye onu sağlıklı yapmaz. Örneğin sigara içip ölende var ölmeyende var diye içen adam ben bir zararını görmedim için derse mantıklı olur mu? Böyle bir mantık yok.​

kilo​

Araştırmalar, yapay tatlandırıcıların kilo alma riskini artırabileceğini gösteriyor.

Eylül 2021'de kaleme alınan bir makalede, diyet kola ve diğer alkolsüz içeceklerde bulunan sukralozun, kadınlarda ve aşırı kilolu kişilerde yemek yeme isteğini ve iştahı artırdığı görüşüne yer verildi. Ancak sağlıklı kilodaki erkekler üzerinde aynı etkiye sahip olmadığı tespit edildi.

Araştırmacı profesör kathleen page konuyla ilgili olarak, "yapay olarak tatlandırılmış içecekler içmek beynin aç hissetmesine neden olabilir ve bu da daha fazla kalori tüketilmesine yol açabilir" dedi.

diyabet​

İsveç'teki karolinska enstitüsü'ndeki sağlık görevlileri daha önce günde sadece iki meşrubat içmenin tip 2 diyabet riskini iki kattan fazla arttırdığı konusunda uyarıda bulunmuşlardı.

Diyet kola gibi diyet içeceklerden birkaç bardak içmenin bir kişinin diyabete yakalanma olasılığını yüzde 139 gibi şaşırtıcı bir oranda artırdığını iddia etmişlerdi.

Günde bir litre gazoz içenlerin tip 2 diyabet riskinin 10 kattan fazla arttığı görüldü.

Uzmanlar herkesi gazlı içeceklerden suya geçmeleri konusunda uyardı.

felç​

fransız ulusal sağlık enstitüsü uzmanları tarafından bu yılın eylül ayında kaleme alınan bir çalışma, her gün bir kutudan bile az gazlı içecek içmenin kalp hastalığı ve felç geçirme riskini yüzde 10 oranında artırabileceğini ortaya koydu.

british medical journal'da yazan başyazar dr. Mathilde touvier, "bu çalışma, yüksek yapay tatlandırıcı tüketimi ile artan kalp hastalığı riski arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Yapay tatlandırıcılar, dünya çapında binlerce yiyecek ve içecek markasında bulunmaktadır" dedi.

130 bin fransızdan elde edilen veriler, insanların üçte birinin şeker yerine aspartam, sukraloz ve asesülfam potasyum içeren ürünler tükettiğini ortaya koydu.

Araştırmaya göre, yüksek miktarda tatlandırıcı tüketen insanların, kalp hastalıklarına yakalanma riski yüzde 10 ve felç geçirme riski yüzde 30 artıyor.

Dr. Touvier konu hakkında, "her gün milyonlarca insan tarafından tüketilen bu gıda katkı maddeleri, şekere göre sağlıklı ve güvenli bir alternatif olarak görülmemelidir" dedi.

bağırsak sağlığı​

İsrail ve Singapur üniversitelerden bilim insanlarına göre, altı yaygın yapay tatlandırıcının hepsi (aspartam, sukraloz, sakarin, neotame, advantame ve asesülfam potasyum-k) bağırsak bakterileri açısından oldukça riskli.

molecules dergisinde 2019 yılında yayınlanan bir çalışmada, tatlandırıcıların ve tatlandırıcı içeren gıda takviyelerinin zehirlilik oranı incelendi.

Sindirim sistemindeki bakterilerin, tatlandırıcıların küçük konsantrasyonlarına bile maruz kaldıklarında zehirli hale geldiği tespit edildi.
Genişletmek için tıkla...
İnsaın iradesine bağlı biraz, ama ben çok katı davranıyorum ve başladığımdan beri ağzıma paketli ürün sürmedim.

Kişiden kişiye göre değişir tabii.
 

Benzer konular

kalpkriziii
1 yılda 20 kilo verdim
2
Mesaj
12
Görüntüleme
2.431
19945
1
Zeu5
  • Kilitli
Hristiyan olmaya karar verdim
3 4 5
Mesaj
48
Görüntüleme
4.815
450909
4
A
  • Kilitli
Forumu bırakmaya karar verdim
2 3 4
Mesaj
38
Görüntüleme
3.256
Moderasyon Ekibi
M
dondurmamgaymak
Dolandırıcıdan gelen mesaja cevap verdim
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.102
600002
6
YigiTZ0
Akıllı tahtanın dokunmatiğine zarar verdim
2
Mesaj
16
Görüntüleme
2.033
YigiTZ0
YigiTZ0

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı