sarrowx
Hectopat
- Katılım
- 9 Mart 2021
- Mesajlar
- 336
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar, ben 1 yıldır spor yapıyorum 7 aya yakındır da aralıksız creatin kullanıyorum. 2 hafta sporu bırakmak zorunda kaldım. 76 Kg'den 72'ye düştüm. 2 kg creatin su atmış diye tahmin ediyorum. Creatinle birlikte günlük 5K kalori alsam 1 haftaya 3 kg koyabilir miyim tekrardan? Spora ara verip başlayanlar tavsiye verebilirse daha iyi olur. Günlük kalori yakımım 2500.