Bulk mu cut mu yapmalıyım?

canarx

Decapat
Katılım
16 Kasım 2022
Mesajlar
79
Arkadaşlar ben şu an %19 yağ oranındayım kilom 68 ve boyum 1.75 göğüslerim yanlar ve karın bölgemde gerçekten bayağı kötü gözüken yağlanmam var ama aynı zamanda kilomda az kas oranım zaten fazla değil temiz bulk yapmayı 1.5 ay kadar denedim daha beter yağlandım aynada daha da kötü gözüküyordu sizce estetik bir vücut için doğal olarak nasıl devam etmeliyim açıklayarak beni aydınlatır mısınız gerekirse her gün bile spor yaparım beslenmem nasıl olmalı yardımlarınızı bekliyorum.
 
Son düzenleme:
Arkadaşlar ben şu an %19 yağ oranındayım göğüslerim yanlar ve karın bölgemde gerçekten bayağı kötü gözüken yağlanmam var ama aynı zamanda kilomda az kas oranım zaten fazla değil temiz bulk yapmayı 1.5 ay kadar denedim daha beter yağlandım aynada daha da kötü gözüküyordu sizce estetik bir vücut için doğal olarak nasıl devam etmeliyim açıklayarak beni aydınlatır mısınız gerekirse her gün bile spor yaparım beslenmem nasıl olmalı yardımlarınızı bekliyorum.
Düşük karb. yüksek protein alman lazım.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı