Yeni hayata başlıyorum

irsuya dedi:

Sabah 8'de kalkip yuruyus yapabilirsin, bisiklet surebilirsin epey bir faydasi olur.

Genişletmek için tıkla...

irsuya dedi:

Cilt bakim urunlerine goz atmani oneririm.

Genişletmek için tıkla...

metehanmert dedi:

İyi geceler, önümüzdeki ay yeni hayata başlıyorum. Kendimce kurallar koydum. Sizlerin de önerisini bekliyorum.

Kurallar.
1- nofap yapılacak, haftada 1 kez pornografik içerik izlemeden doğru mastürbasyon yapılacak.
2- sigara kesinlikle bırakılacak.
3- alkol ayda Max 1 kere dozunda alınacak.
4- uyku düzeni oturtulacak. Günde 8 saat uyunacak.
5- en fazla 2 öğün yemek yenilecek, dışarıdan yemek kesilecek. Şeker, hamurlu yiyecekler kesinlikle yok.
6- birikim yapılacak, boş harcama yapılmayacak.
7- her gün kitap okunacak. Derslere çalışılacak.

Şimdilik bunları yapmayı düşünüyorum, sizlerin de bu listeye eklememi istediği şeyler var mı? Hayat kalitemi arttıracak her şeye kabulüm.

Genişletmek için tıkla...

yigidyum dedi:

Dostum tebrik ederim, adım adımdır. Fakaaatt gerçekten bir şeyler değiştirmek istiyorsan bugünden başlarsın. Bu işin raconu budur. Bir ay sornasına ertelemen bile biraz isteksizlik ve çekince olduğunu gösterir. Bugünden tezi yok startı ver derim. Motivasyon arıyorsan daha konuşabiliriz.

Eklemek istediğim bir diğer şey de NoFap ve alkol olaylarını cidden sabırla ve adım adım bırakman lazım. Aniden bu kadar azaltırsan başarızılık ihtimalin artar. Gerçi şeker ve diğer dopamin reseptörlerimizi gıdıklayan her şey için geçerli. Adım Adım.

Genişletmek için tıkla...

metehanmert dedi:

Normalde bugün başlardım ama 1 saat önce 5 sigara falan içtim. Önümüzdeki günler sancı günleri olacak. Yine de bu listeyi uygulamaya koyuyorum. Tam anlamıyla önümüzdeki ay resmiyete dökücem.

Genişletmek için tıkla...

yigidyum dedi:

Aylarca bu tarz şeyler ve OKB'den tedavi aldım. Sorularını cevaplayabilirim.

Genişletmek için tıkla...