İyi akşamlar hocalarım ocağın başlarına doğru spora başlamayı düşünüyorum 1 yıllık. Yaşım 15 boyum 174 kilom 76.45 aç karın ile. İlk 2 ay fullbody yapacağım ve bazıları fullbody yapmasına rağmen inanılmaz değişimler gösteriyorlar. Bende böyle bir hevese katıldım. Yemek açısından sıkıntım yok haftanın 3-4 günü et tavuk tüketebiliyorum. Aşırı yağlı aşırı şekerli şeyler tüketmiyorum ev yemekleriyle sadece. İlk 2 ayda ne kadar gelişebilirim sizce haftanın 4-5 günü giderek?
2 ayda vücut gelişebilir mi?
- Konuyu başlatan 485936
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 6.729
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
2 ayda istersen steroide ekmek banarak ye yine bir şey olmaz.
Volkankerem
Centipat
- Katılım
- 23 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 474
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
En fazla bicepslerin siser.
- Katılım
- 23 Aralık 2018
- Mesajlar
- 2.548
- Çözümler
- 10
Gözle görülebilir fark elde edebilirsiniz ama pek bir şey beklemeyin, 6-12 ay altında müthiş bir fark yaratma imkanınız yok.
notnow
Decapat
- Katılım
- 18 Aralık 2022
- Mesajlar
- 461
Boyunla kilon hemen hemen eşit ama yağ vardır önce yağ yakman gerek aksi halde gözle görülür bir şey olmaz.
Şişman birisi değilim ama yağlarım var özellikle kalça ve bacaklarımda.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
2 ayda imkanı yok azcık yağ yakarsın o kadar. Fullbody ile inanılmaz değişim örneği verir misiniz? kimse 2-3 ayda hayvani bir değişim yapamaz steroid kullansın gene yapamaz. Instagram'da 5 aylık değişim diye paylaştıkları şey yalan 2-3 yıllık gelişimi 4-5 ay diye yedirmeye çalışıyorlar etkileşim için.
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.361
- Çözümler
- 32
Değişmezsin.
Hmm o zaman yanlış biliyorumdur hocam.
Amacım aman aman bir değişim beklemiyorum zaten.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Anca şu şekilde; kişi uzun yıllar vücut geliştirme yapmış ve yüksek kas kütlesi vardır. Bir süre ara verip form hafif bozuluyor yağlanıyor su tutuyor her neyse, kas kütlesi zaten yüksek olduğu için adam 2 ayda tüm yağları yakıyor suyu atıyor iri parçalı kasları ortaya çıkıyor. Bunu görenlerde adam 2 ayda vücut yapmış sanıyor. Kas kütlesi eklemek çok uzun bir süreçtir, 1 yılda genellikle ara vermeden yaparsan 10 kilo kas kütlesi ekleyebilirsin.
