Kilo verip güçlü olmak için ne yapılmalı?

Pablo Escobar 06

Pablo Escobar 06

Decapat
Katılım
6 Eylül 2023
Mesajlar
284
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar bugün ilk kez spora başlayacağım. 16 yaşında 80kgyim, kilo verip yağ yakmak istiyorum. Ne hareketler önerirsiniz? Google'dan baktım ama bulamadım, sizden yardım alayım dedim. Bu arada beslenme programı da nasıl olmalı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bayram DURMAZ dedi:
Arkadaşlar bugün ilk kez spora başlayacağım. 16 yaşında 80kgyim, kilo verip yağ yakmak istiyorum. Ne hareketler önerirsiniz? Google'dan baktım ama bulamadım, sizden yardım alayım dedim. Bu arada beslenme programı da nasıl olmalı?
Genişletmek için tıkla...

Bu arada spor salonunda yüzme havuzu, hamam, sauna da var.

Trilemma dedi:
Boyunuz kaç? 0
Genişletmek için tıkla...

1.70 1.76 arasi

Cosmic Pegasus dedi:
Amacın kilo vermekse spor salonuna gitmene gerek yok otaya vereceğin parayı beslenmene ayırabilirsin
Genişletmek için tıkla...

Kilo verip guclu olmak istiyorum az bir şey de kas
 
Bayram DURMAZ dedi:
İşte sıkıntı da o,hoca yok(var da aletleri felan gösteriyor)ama hareketleri göstermiyor.(belediyenin bu arada)
Genişletmek için tıkla...
Hocam hocalı salonlarda da herkes hocaya danışarak çalışmıyor zaten 😀 Birazcık kendiniz halledeceksiniz internet üzerinden hareketlerin doğru formlarını, ve antrenman programları bulabilirsiniz. Ayrıca bu forumda olan ve bu spora gönül vermiş @cinar_yasarrr kardeşimizin sitesinden de faydalanabilirsin.

fithanem.wordpress.com

Fit Hanem

Vücudun Fit, Aklın Zinde Olsun
fithanem.wordpress.com fithanem.wordpress.com
 
Trilemma dedi:
Hocam hocalı salonlarda da herkes hocaya danışarak çalışmıyor zaten 😀 Birazcık kendiniz halledeceksiniz internet üzerinden hareketlerin doğru formlarını, ve antrenman programları bulabilirsiniz. Ayrıca bu forumda olan ve bu spora gönül vermiş @cinar_yasarrr kardeşimizin sitesinden de faydalanabilirsin.

fithanem.wordpress.com

Fit Hanem

Vücudun Fit, Aklın Zinde Olsun
fithanem.wordpress.com fithanem.wordpress.com
Genişletmek için tıkla...
EyvAllah sağolasınız. Spora yeni başlayanlar için makalem de mevcut sitemde başa sabitledim. Hakkımda söyledikleriniz ve sitemi de gösterdiğiniz için çok teşekkür ederim❤️
 

Benzer konular

Wanger
Kilo verip kas mi yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
259
Woffluon
Woffluon
R
Kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
427
Recepkayacan
R
theJegreble
Kilo vermek için ne yapılmalı?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.149
Volkan kerem
Volkan kerem
Mxpyma
Kilo verip kas mı yapılmalı kas yapılıp kilo mu verilmeli?
Mesaj
1
Görüntüleme
655
ANON1M
ANON1M
xlzirr
Kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
683
HalimFB
HalimFB

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı