Kilon gayet normal14 yaşındayım. 168 cm boyum ve 70 kiloyum. Yazın 3 ayda nasıl hızlı kilo verebilirim ?
5 litre biraz fazla gibi, susadıkça içtiğinde 5litreyi bulursa sorun değilde "spor yapıyorum, o zaman 5 litre" fikrine sabitlenmemeli. Onun dışında katılıyorum.Kilon normal ama sen böyle bir soru sorduğuna göre yağlısın. O boya olması gereken kilodasın zaten. Sende fazla mı yağ kütlesi var? Eğer kilolu olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun. Yağlıysan yapacağın şey basit, şekeri ve trans yağı tamamiyle kesmen gerekiyor. Yaşın da baya küçük, yazın sokakta futbol, sahilde basketbol,voleybol gibi sporlar yaparsan terleye terleye kilo verirsin. Günde en az 3 litre su içmelisin, yazın ağır spor yaparsan bu 5 litreye bile çıkabilir. Suyun yağ yakımında çok önemli rolü vardır. Al eline matara çık sokaklara, spor yap. Günde 2 öğün ye, şeker ve trans yağ hiç kullanma. Hem sağlıklı hem de fit olursun.
Onun için bir spor yapman gerekiyor. Yüz falan yani illa spor salonu değil.Evet aslında normal ama kendimi çok kilolu hissediyorum. Koşamıyorum. Okulun bitmesine 1,5 ay kaldı. Okulda ne yiyip ne içeyim ? Simit , poğaça ve tost yiyebilirim. Başka bir seçeneğim yok. Annem arada bir ekmek arası koyuyor. Vücudum sıkı değil gevşek. Nasıl sıkılaştırabilirim ? Daha toplu görünebilirim ?
Onun için bir spor yapman gerekiyor. Yüz falan yani illa spor salonu değil.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.