3 Ayda Hızlı Kilo Verme
- Konuyu başlatan _emre33
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 1.832
Cursedblood
Megapat
- Katılım
- 4 Ekim 2016
- Mesajlar
- 235
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Software Developer
Boyun ve kilon gayet normal. Bence hızlı kilo vermekle uğraşma, sağlığını kaybetme tehlikesi ile karşılaşabilirsin.
DormAN
Hectopat
- Katılım
- 24 Kasım 2016
- Mesajlar
- 371
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilon gayet normal
Völf
Megapat
- Katılım
- 13 Aralık 2016
- Mesajlar
- 579
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Makina Mühendisi
Kilon normal ama sen böyle bir soru sorduğuna göre yağlısın. O boya olması gereken kilodasın zaten. Sende fazla mı yağ kütlesi var? Eğer kilolu olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun. Yağlıysan yapacağın şey basit, şekeri ve trans yağı tamamiyle kesmen gerekiyor. Yaşın da baya küçük, yazın sokakta futbol, sahilde basketbol,voleybol gibi sporlar yaparsan terleye terleye kilo verirsin. Günde en az 3 litre su içmelisin, yazın ağır spor yaparsan bu 5 litreye bile çıkabilir. Suyun yağ yakımında çok önemli rolü vardır. Al eline matara çık sokaklara, spor yap. Günde 2 öğün ye, şeker ve trans yağ hiç kullanma. Hem sağlıklı hem de fit olursun.
- Katılım
- 2 Ekim 2016
- Mesajlar
- 7.566
- Makaleler
- 10
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spor yaparak ve sağlıklı beslenerek kilo verebilirsin.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
5 litre biraz fazla gibi, susadıkça içtiğinde 5litreyi bulursa sorun değilde "spor yapıyorum, o zaman 5 litre" fikrine sabitlenmemeli. Onun dışında katılıyorum.
Evet aslında normal ama kendimi çok kilolu hissediyorum. Koşamıyorum. Okulun bitmesine 1,5 ay kaldı. Okulda ne yiyip ne içeyim ? Simit , poğaça ve tost yiyebilirim. Başka bir seçeneğim yok. Annem arada bir ekmek arası koyuyor. Vücudum sıkı değil gevşek. Nasıl sıkılaştırabilirim ? Daha toplu görünebilirim ?
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Onun için bir spor yapman gerekiyor. Yüz falan yani illa spor salonu değil.
Yüzmenin yanında başka bir spor dalı önerir misiniz ? Koşma vs. hariç.
- Katılım
- 3 Nisan 2015
- Mesajlar
- 4.582
- Çözümler
- 2
Bol bol yürü, yürümekten çekinme. Yediklerine içtiklerine de dikkat edersen kilo verebildiğini fark edersin.
