Merhaba 15 yaşındayım. 167 boyum ve 72 kilom var. Isınma hareketlerinden sonra plank şınav gibi hareketler yapıyorum ardından koşu bandında yarım saat 5 hızda yürüyorum. Sizce bunlar yeterli mi kilo vermek için? Ve bunların boyumun artmasında olumsuz etkisi olur mu?
14 yaşında kilo vermek sağlıklı mı?
- Konuyu başlatan 757435
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 15
- Görüntüleme 889
shadowtime0
Decapat
- Katılım
- 18 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 30
- Çözümler
- 1
Boyunuzun uzamasında bir etkisi olacağını sanmıyorum bir ağırlığın altına girmiyorsunuz sonuçta, girseniz de pek etkisi olmaz rahat olun.
Hızı artırıp azaltabilirsiniz öyle daha çok işe yarar ben öyle yapıyordum salonda.
Ama kilo verme sorunum falan var sanırım pek kilo veremiyorum
L-carnitin almıştım biraz etkisi olmuştu gerçi.
Hızı artırıp azaltabilirsiniz öyle daha çok işe yarar ben öyle yapıyordum salonda.
Ama kilo verme sorunum falan var sanırım pek kilo veremiyorum
L-carnitin almıştım biraz etkisi olmuştu gerçi.
sinsipençe
Picopat
- Katılım
- 8 Haziran 2024
- Mesajlar
- 177
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kardeşim boy uzamani spor engellemez bu hareketlere devam et koşu bandinda ilk 10 dk normal devam et ardından 5 dk hafif arttır 10 dk de hafif tempo koş son 5 dakikada bildiğin koş ama dinlenip dinlenip koş. Nefes alıp vermene dikkat et. Boyu önceden bende dert ederdim. Şunları yap; öncelikle ve en önemli olan kısım uyku. 8 saat uyu. Uykudan 30 dakika önce bir cezveye 1 bardak süt koy hafif ısıt sütü. Sonra içine bal koy ballı süt iç. Daha rahat uyumani da saglar. Sadece bunu yapsan bile boyun genetik olarak ulaşabilecek Max seviyeye gelir. Daha da uzamak istiyorsan D3 K2 vitamini var ama kapsül olacak hap şeklinde yani sıvıysa çok etkili olmaz. Internette satılıyor. Bunu her sabah tok karna düzenli bir şekilde at mideye çiğnemeden bol su ile. Bir de üstüne bir barfiks çubuğu veya demirde asılı kal genetik sınırlarında üstünü zorlarsin demirde asılı kalmakta çok önemli. Esnek ol bunun için antrenmanlar var. Şimdi boy tamamen genetik diyen 176'lar gelir. Boy genetiktir ama tamamen değil. Ben uyku, ballı süt ve bir barda asılı kalarak 17 yaşında 7 cm uzadim 187 oldum.
Sağ olun. L-carnitin nedir peki?
Dediklerinizin hepsini yapacağım teşekkürler. Boyumun 176 177 olması yeter benim için fazlasına gerek yok.
Kenshii06
Hectopat
- Katılım
- 28 Şubat 2022
- Mesajlar
- 73
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
L-CARNİTİN vücudundaki yağ yakım metabolizmanı arttırır kullanama gerek yok o yaşta düzenli spor yap yeterli olur.
Teşekkür ederim merak ettim sadece.
sinsipençe
Picopat
- Katılım
- 8 Haziran 2024
- Mesajlar
- 177
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Stresten uzak dur bir de.
Krosez
Decapat
- Katılım
- 3 Ocak 2023
- Mesajlar
- 566
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spora git gidemiyorsan her gün düzenli 2 3 saat koşu yap.
tavuk_sevdalısı
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum şöyle deyim bende 15 yaşındayım geçen sene bende sağlığım için 20 kilo verdim 20 kilo verdiğim zaman boyumdan uzadı ben genelde diyet yaptım mahalledeki saglik ocagindaki diyetisyene gidiyordum 2-3 haftada bir.
Spor yapmıyorsan spor yap.
