Vücut nasıl sıklaştırılır?

AhmetAlii dedi:
Maddi durumda sorun yoksa spora başlıyorsun hocam. Zaten ergenlik dönemindesin hormonlar yüksek. Eğer disiplinli ve düzenli çalışırsan kısa sürede istediğin şeyi elde edersin.
Genişletmek için tıkla...

Maddi olarak biriktirdiğim bir miktar var. Onun yanında okulda zaten pek bir şey almamam lazım sağlıklı besleneceğim için. Okul harçlığımı da eklersem karşılayabilirim diye düşünüyorum. Hormonlar harbi tavan bu arada hocam. Hormonların aktifliği yüzünden sivilceye dönüşüyor her şey.
 
Ritmik dedi:
Maddi olarak biriktirdiğim bir miktar var. Onun yanında okulda zaten pek bir şey almamam lazım sağlıklı besleneceğim için. Okul harçlığımı da eklersem karşılayabilirim diye düşünüyorum. Hormonlar harbi tavan bu arada hocam. Hormonların aktifliği yüzünden sivilceye dönüşüyor her şey.
Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum şehrinizse salon fiyatları ne durumda ama aşırı zorlamaz diye düşünüyorum. Evden yemek götürebilirsiniz okula.
 
Son düzenleme:
AhmetAlii dedi:
Bilmiyorum şehrinizse salon fiyatları ne durumda ama aşırı zorlamaz diye düşünüyorum. Evden yemek getirebilirsiniz okula.
Genişletmek için tıkla...

Başlangıç için en pahalısı 1000TL diyorlar. Ortalama olarak spor salonu başlangıç paket fiyatları 500. sanırım zorlamayacak beni. Peki haftada kaç gün gitmeli miyim spor salonuna? Veya hangi günler? 5 gün okul var zaten.
 
Ritmik dedi:
Başlangıç için en pahalısı 1000TL diyorlar. Ortalama olarak spor salonu başlangıç paket fiyatları 500. sanırım zorlamayacak beni. Peki haftada kaç gün gitmeli miyim spor salonuna? Veya hangi günler? 5 gün okul var zaten.
Genişletmek için tıkla...

Başlangiç için derken kastınız nedir? Öğrenciye indirim var onumu kast ediyorsunuz. Orta seviye bir salona gitmeye çalışın. Programa göre başlangıç için 3 veya 4 gün yeterli. Eğer evinize yakınında salon varsa okuldan eve gelip yemeğinizi yiyip salona geçebilirsiniz.
 
Ritmik dedi:
15 hocam.

Hocam uzak durmaya ne kadar çalışsamda okul kantininde mecburen maruz kalıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ben stanley termos aldım (yemek termosu 400gr) içine tavuk pilav koyuyorum makarna vs koyuyorum halen aynı sıcaklıkta oluyor çok iyi bence sizde öyle bir şey yapabilirsiniz.
Kaşığı da birleşik termosla (hem kaşık hem çatal)
Ama yemek termosunda yapabileceğiniz şeyler kısıtlı. Bundan dolayı.
Ben ara sıra konserve getiriyorum mesela kuskuslu tonbalığı, ve-
Tam tahıllı( içinde tahıllar bakliyatlar var ) ve et var içinde.
Bunlar okulda da yenilebilir.
Sabah menemen yapıp içine koyup öğle arasında da yiyebilirsiniz.

Ritmik dedi:
Başlangıç için en pahalısı 1000TL diyorlar. Ortalama olarak spor salonu başlangıç paket fiyatları 500. sanırım zorlamayacak beni. Peki haftada kaç gün gitmeli miyim spor salonuna? Veya hangi günler? 5 gün okul var zaten.
Genişletmek için tıkla...

Hocam bence spor için biraz erken 1-2yıl sonra yaparsanız daha fazla verim alırsınız yine de size kalmış ben tavsiye etmiyorum salonluk bir şey yok bence 5kg dambıl alıp spor yapabilirsiniz.
Salon fiyatları yıllık 10-13K arası değişiyor genellikle çoğu yerde.
 
AhmetAlii dedi:
Başlangiç için derken kastınız nedir? Öğrenciye indirim var onumu kast ediyorsunuz. Orta seviye bir salona gitmeye çalışın. Programa göre başlangıç için 3 veya 4 gün yeterli. Eğer evinize yakınında salon varsa okuldan eve gelip yemeğinizi yiyip salona geçebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Yakın salon sayısı 4-5 falan ama hiç yaşıtım yok o yüzden biraz çekimserim gitmek konusunda hocam. Geçen gün önlerinden geçtim 1-2 tanesinin en genci görünürde 23-24 falandı. Ama okul-ev-yemek-spor sıralaması mantıklıymış hocam.

Efe684 dedi:
Hocam ben stanley termos aldım (yemek termosu 400gr) içine tavuk pilav koyuyorum makarna vs koyuyorum halen aynı sıcaklıkta oluyor çok iyi bence sizde öyle bir şey yapabilirsiniz.
Kaşığı da birleşik termosla (hem kaşık hem çatal)
Ama yemek termosunda yapabileceğiniz şeyler kısıtlı. Bundan dolayı.
Ben ara sıra konserve getiriyorum mesela kuskuslu tonbalığı, ve-
Tam tahıllı( içinde tahıllar bakliyatlar var ) ve et var içinde.
Bunlar okulda da yenilebilir.
Sabah menemen yapıp içine koyup öğle arasında da yiyebilirsiniz.



Hocam bence spor için biraz erken 1-2yıl sonra yaparsanız daha fazla verim alırsınız yine de size kalmış ben tavsiye etmiyorum salonluk bir şey yok bence 5kg dambıl alıp spor yapabilirsiniz.
Salon fiyatları yıllık 10-13K arası değişiyor genellikle çoğu yerde.
Genişletmek için tıkla...
Termosları çok seviyorum zaten. Bu termosun da yorumları olumlu. Bu ay içerisinde alabilirim. Çok teşekkürler. Hazır konserveleri alacağım. Spor için genelde boy kısalması muhabbeti dönüyor forumlarda ya da kaynaklarda falan. Boy konusunda pek bir sıkıntı yaşamam genetiğim sayesinde ama verim konusunda 17-18 yaş daha iyi olabilir sanki. Yürüyüş işi de aklımda hocam. 🙂
 
Son düzenleme:
Ritmik dedi:
Fazla fazla kilom yok 6-7 kilo fazlam var. Boyumla birlikte kurtarıyor ama vücut hiç sıkı değil. Sütlaç gibi yani. Ne yapabilirim bu konuda? Vücudu sıkılaştırmak istiyorum. Yağ oranım normalden biraz yüksek.
Genişletmek için tıkla...
Bunun tek sebebi yağ. Fast Food'u azaltman hatta bırakman lazım. Sağlıklı besin ve düzenli spor ile yapabilirsin bunu ama kısa süre içinde değişim bekleme. Bir hocaya vs sorarsan daha detaylı bilgi verecektir ama. Bize çok güvenme yani.

Ritmik dedi:
Başlangıç için en pahalısı 1000TL diyorlar. Ortalama olarak spor salonu başlangıç paket fiyatları 500. sanırım zorlamayacak beni. Peki haftada kaç gün gitmeli miyim spor salonuna? Veya hangi günler? 5 gün okul var zaten.
Genişletmek için tıkla...
500 bedava. Ben 3k'ya yakın veriyorum aylık öyle söyleyim.
 
mhmt_6 dedi:
Hocam ödem durumu da olabilir. Cilt testi ile ödem mi yağ mı kontrol edin. Ona göre öneri vermek daha basit.
Genişletmek için tıkla...
Ödem vardı 2-3 ay önce ödem attırıcı kür yaptım baya işe yaradı ama şuan var mı yok mu bilmiyorum. Nereden ve nasıl cilt testi yaptırabilirim?

Sinyor Ezio Auditore dedi:
Bunun tek sebebi yağ. Fast Food'u azaltman hatta bırakman lazım. Sağlıklı besin ve düzenli spor ile yapabilirsin bunu ama kısa süre içinde değişim bekleme. Bir hocaya vs sorarsan daha detaylı bilgi verecektir ama. Bize çok güvenme yani.


500 bedava. Ben 3k'ya yakın veriyorum aylık öyle söyleyim.
Genişletmek için tıkla...
Hocam dediğiniz gibi fast foodu konuyu açtığımdan beri tüketmedim ve daha 3 gün olmasına rağmen nedense zorlandım. Psikolojik de olabilir bilmiyorum. Sanırım benim en büyük sorunum fast food. Yakındaki bir spor salonundan bilgi almayı deneyeceğim. Teşekkürler.

500 ucuz ise 750₺ olan da var ama 500 olan salonlar müşterisi sağlam diye uygun yani kötü diye değil. Başlarsam 500₺ ile başlarım.
 

Benzer konular

C-Note
Evde Nasıl Vücut Vücut Geliştirilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
3.045
iGY 6
iGY 6
5
Vücut nasıl geliştirilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
202
571602
5
otantikçocuk32
Vücut nasıl geliştirilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
536
Bay Hiçkimse
Bay Hiçkimse
Henker_01
Vücut nasıl geliştirilir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.156
HolyWitcher
HolyWitcher
My Man!
Vücut Nasıl Sıkılaştırılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.346
Rosaimmortale
Rosaimmortale

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı