Dışarıdan tavuk pilav yemek yağ yakmayı zorlaştırır mı?

lecx · 13 Mayıs 2025

İyi sosyaller 1 hafta önce spor salonuna yazıldım sabah kahvaltısıni evde hazırlayacak vaktim var maalesef. Öğle yemeğini dışarıdan söylemek zorundayım. Amacım yağ yakmak dışarıdan sporcu tavuklu pilavi yemek yağ yakmam konusunda olumsuz etkiye yol açar mı? Günde en kötü 3 buçuk 5 litre arası şu içiyorum.

miçobaba · 13 Mayıs 2025

lecx dedi:
İyi sosyaller 1 hafta önce spor salonuna yazıldım sabah kahvaltısıni evde hazırlayacak vaktim var maalesef. Öğle yemeğini dışarıdan söylemek zorundayım. Amacım yağ yakmak dışarıdan sporcu tavuklu pilavi yemek yağ yakmam konusunda olumsuz etkiye yol açar mı? Günde en kötü 3 buçuk 5 litre arası şu içiyorum.

Yağlı değilse sorun olmaz diye düşünüyorum hocam.

GRKM DUMAN · 13 Mayıs 2025

Evet zorlaştırır. Pilav yapamıyorsan evde makarna yiyebilirsin. Veya öğle yemeğini tamamen es geçebilirsin. Dışarıdan yiyeceğin tavuk pilav evde yapılana göre çok daha fazla yağlı olacaktır haliyle normalden daha kalorili şeyler yemiş olursun.

811150 · 13 Mayıs 2025

Akşamdan hazırlayabilirsiniz. Tavuk belki sabah evden çıktıktan sonra dışarıda tutulmaz ama pilavda sorun olmaz diye düşünüyorum. Hatta 2-3 günlük hazırlayıp dolapta bekletmek de olabilir tadı rahatsız etmezse.

GRKM DUMAN · 13 Mayıs 2025

Uzun süre tok tutsun diyorsan. Çavdar lavaşlar var. Yarım litre süt + Protein tozu varsa shake hazırlayıp 2 parça lavaşla beraber yiyebilirsin. En azından kalorisi fazal değil 200 kalori çavdar lavaşından + 300-400 kalori de shake'den alırsın ama seni en azından akşama kadar tok tutar. Veya sadece tavuk döner alıp gene çavdarlı lavaş içine sarıp dürüm gibide yiyebilirsin. Tavuk döner yağlı olur gene ama pilavcıların yağlı pilavları kadar + kalori eklemez genede.

Bundan bahsediyorum tanesi 94 kalori. 35 gram ama 65-70 gramlık normal lavaşlardan daha çok tok tutuyor.

lecx · 13 Mayıs 2025

miçobaba dedi:
Yağlı değilse sorun olmaz diye düşünüyorum hocam.

Malasef yagliyim hocam normalde yüzde 15 olmam felan lazım ben 20.4 üm boy 175 kilo 73

GRKM DUMAN dedi:
Evet zorlaştırır. Pilav yapamıyorsan evde makarna yiyebilirsin. Veya öğle yemeğini tamamen es geçebilirsin. Dışarıdan yiyeceğin tavuk pilav evde yapılana göre çok daha fazla yağlı olacaktır haliyle normalden daha kalorili şeyler yemiş olursun.

Hocam tavuğun bozulmasından dolayı yemek yapmıyorum ve yapacak vaktim hiç yok o yüzden mecbur dışarıdan söylüyorum

811150 · 13 Mayıs 2025

lecx dedi:
Maalesef yagliyim hocam normalde yüzde 15 olmam falan lazım ben 20.4'üm boy 175 kilo 73

Hocam tavuğun bozulmasından dolayı yemek yapmıyorum ve yapacak vaktim hiç yok o yüzden mecbur dışarıdan söylüyorum

Tavuğu dışarıdan alın pilavı kendiniz yapın hocam.

Görkem Say · 13 Mayıs 2025

Bir tencere basmati pirincinden yağsız veya zeytinyağlı pilav yapsan 2-3 gün yersin onu. Pilav yapmak basit bir şey yarım saatini almaz. Tavuğu da haşlarsan dolapta 2-3 gün dayanır ihtiyacın olan kadarını pilavla birlikte çıkarır ısıtırsın. Dışarıdan yediğin pilavda pirinç ne çeşit, ne yağı kullanıyorlar, çapraz bulaşmaya dikkat ediliyor mu bilemezsin.

GRKM DUMAN · 13 Mayıs 2025

lecx dedi:
Malasef yagliyim hocam normalde yüzde 15 olmam felan lazım ben 20.4 üm boy 175 kilo 73

Hocam tavuğun bozulmasından dolayı yemek yapmıyorum ve yapacak vaktim hiç yok o yüzden mecbur dışarıdan söylüyorum

Pişirmene gerek olmayan yemekler yapabilirsin. Mesela Ton balığı + Çavdarlı Lavaş + Çok az üzüm pekmezi ve biraz tuz ile ton balıklı dürüm yap antrenman öncesi sağlam tok tutan bir dürüm elde edersin hem çift lavaşla bile hazırlasan 500 kaloriyi adam akıllı geçmiyor pekmezi abartmazsan hadi 550 kalori olsun. 25-30 gram protein alırsın.

lecx · 13 Mayıs 2025

Ma

GRKM DUMAN dedi:
Uzun süre tok tutsun diyorsan. Çavdar lavaşlar var. Yarım litre süt + Protein tozu varsa shake hazırlayıp 2 parça lavaşla beraber yiyebilirsin. En azından kalorisi fazal değil 200 kalori çavdar lavaşından + 300-400 kalori de shake'den alırsın ama seni en azından akşama kadar tok tutar. Veya sadece tavuk döner alıp gene çavdarlı lavaş içine sarıp dürüm gibide yiyebilirsin. Tavuk döner yağlı olur gene ama pilavcıların yağlı pilavları kadar + kalori eklemez genede.

Eki Görüntüle 2489796

Bundan bahsediyorum tanesi 94 kalori. 35 gram ama 65-70 gramlık normal lavaşlardan daha çok tok tutuyor.

Mantıklı hocam dediğiniz bu lavasi alır kendime biyerden tavuk döner söylerim öyle yerim fikrin için teşekkür ederim

811150 dedi:
Tavuğu dışarıdan alın pilavı kendiniz yapın hocam.

Mantıklı hocam fikrin için teşekkür ederim

GRKM DUMAN dedi:
Pişirmene gerek olmayan yemekler yapabilirsin. Mesela ton balığı + çavdarlı lavaş + çok az üzüm pekmezi ve biraz tuz ile ton balıklı dürüm yap antrenman öncesi sağlam tok tutan bir dürüm elde edersin hem çift lavaşla bile hazırlasan 500 kaloriyi adamakıllı geçmiyor pekmezi abartmazsan hadi 550 kalori olsun. 25-30 gram protein alırsın.

Hocam yüksek ihtimal onerdiginix lavastan alacağım dışarıdan tavuk döner alıp içine koyup gomucem en mantıklı fikir bu geldi fikrin için teşekkür ederim.

Dışarıdan tavuk pilav yemek yağ yakmayı zorlaştırır mı?

Ayrıntılı düzenleme

lecx

Centipat

miçobaba

Hectopat

GRKM DUMAN

Decipat

811150

Centipat

GRKM DUMAN

Decipat

lecx

Centipat

811150

Centipat

Görkem Say

Terapat

GRKM DUMAN

Decipat

lecx

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz