Uyku problemi nasıl çözülür?

KNT1 · 4 Temmuz 2025

Selamlar sorum yukarıda yaz mevsimine girdiğimizden beri uyuyamıyorum. Öyle normal bir uyuyamama değil, öğlen 12 civarı kalkıp sabah saat 7 gibi uyuyabiliyorum. Ortam serin, yastık rahat gözümden uyku akmasına rağmen olmuyor. Şu an uyuyamadığımdan bu konuyu açıyorum.

Dante_Alighieri · 8 Temmuz 2025

KNT1 dedi:
Selamlar sorum yukarıda yaz mevsimine girdiğimizden beri uyuyamıyorum. Öyle normal bir uyuyamama değil, öğlen 12 civarı kalkıp sabah saat 7 gibi uyuyabiliyorum. Ortam serin, yastık rahat gözümden uyku akmasına rağmen olmuyor. Şu an uyuyamadığımdan bu konuyu açıyorum.

Gün içinde egzersiz yapabilirsin. Sabah uyandığında direkt gün ışığı almaya çalışabilirsin. Akşamları telefon ekranındaki renklerin sıcaklığını arttırıp mavi ışığı filtreleyebilirsin.

KNT1 · 8 Temmuz 2025

Dante_Alighieri dedi:
Gün içinde egzersiz yapabilirsin. Sabah uyandığında direkt gün ışığı almaya çalışabilirsin. Akşamları telefon ekranındaki renklerin sıcaklığını arttırıp mavi ışığı filtreleyebilirsin.

Hocam haftada 3 kez spora gidiyorum dün gittim ama yine olmadı mesela yine 3e kadar yatamadım

Uyku problemi nasıl çözülür?

Ayrıntılı düzenleme

KNT1

Decapat

Dante_Alighieri

Centipat

KNT1

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz