Uton
Megapat
- Katılım
- 7 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 8.618
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 37
Split daha mikro kasları geliştirmek için, yeni başlamış birine veya başlayacak birine split dersen çok zor gelişir. Kesinlikle ilk 2-3 sene full body öneriyorum.
Fizikten ziyade güç istiyorsanız Powerlifting yapmanız lazım.
Son düzenleme:
